一、大棗煮豬腳
原料：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
制法：
1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
二、木瓜花生大棗湯
原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊
制法：
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]：部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
新手媽媽們疑惑，剛生完孩子多久可以催乳呢?很多寶媽們都有這樣的經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。所以現在很多的醫院在嬰兒出生半小時后，就讓本報吸允母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。
好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產后24小時內和產后3天各按摩一次效果佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。
總結：通過了以上的閱讀，想必大家對產婦催乳按摩有一個詳細的了解了，產婦催乳按摩一般在寶寶出生后就要做了，雖然產后寶媽們經常會情緒波動較大，出現低迷的狀態，但是提醒分娩后的寶媽們要保持良好的情緒，不然會制約母乳的分泌。
