孕婦在孕期的時候要非常注意自己的飲食，因為有很多飲食有對孕婦或者肚子里的寶寶有害的成分，每個家長都希望自己的寶寶好好的，那么孕婦吃什么對寶寶皮膚好?吃哪些能讓寶寶更漂亮呢?下面就讓我們來看一下吧。
孕婦吃什么對寶寶皮膚好
1、蔬菜
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜里面含有很多胡蘿卜素，這些成分可以幫助人體的皮膚保持正常的機能，還能夠減少皺紋的產生，個皮膚變得更光滑。
2、豆制品以及牛奶
牛奶：牛奶對皮膚非常好，經常有人用牛奶敷面膜，這事有一定道理的，牛奶能夠改善哦皮膚，增強皮膚的張力，減少皺紋。
大豆：大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、新鮮水果
水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
吃這些能讓寶寶更漂亮
1、養發食物
如果父母發質不好，或有頭發問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
