經常會有一些產婦在生完孩子之后會面對很多的問題，會導致失眠，那么對于產婦失眠，應該怎么辦呢?哪些方法可以預防產后失眠呢?相信大家很想知道，下面就讓我們來看一下吧。
1、產婦首先要勇敢接受現在的顯示，要保持好心態，不要想著能夠一下子回到過去的情況，這是一個緩慢的過程。要慢慢來，順其自然才是好的方式。
2、一定要有樂觀的心情，對于一些寶寶的哭鬧一定不要產生厭煩的心理，這樣還會加劇自身的悲觀情緒的，要充滿幸福感的對待孩子。
3、產后一定要注意營養的補充，只有這樣才能夠慢慢的恢復身體。
4、養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難，好也不要進行午睡。
5、產后要注意鍛煉身體，但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動后，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些家務，看看書什么的，累了自然也就睡著了。
7、如果失眠癥狀嚴重，經調節無效則應及時求助心理醫生，進行適當的藥物調理。
這些方法可以預防產后失眠
1、適量的運動
運動是幫助睡眠、提高睡眠質量的佳方式。睡前3小時左右做適量的運動，既不會使人太過興奮，又能使人安然入睡。另外，每天保持半個小時的運動量，對改善睡眠質量的效果極佳。
2、清淡的飲食
要以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為主。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。增加卵磷脂類保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。
3、家人的關心
剛剛生過寶寶的產婦在日常的生活中需要特別留意保證足夠的營養攝取和充足的睡眠時間，避免精神和身體上過度勞累，家屬應該都給她產婦一些關心和支持。實際上家庭氣氛的營造和丈夫的配合是預防產后失眠及其他產后疾病出現的關鍵所在。
