按摩護理
堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。
調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。
經常清洗乳頭
用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈。
適當熱敷
如果乳房脹痛就先熱敷(局部發燙就先冷敷)，再沿著乳管放射狀由乳房根部向乳頭推按。如果有硬結就先按摩硬結，再推擠、疏通導管，以排出乳汁，緩解脹痛。
文胸的選擇有講究
懷孕期間乳房會不斷增大，應根據胸部變化及時更換文胸，大小適宜的文胸會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕。
有的女性處于愛美之心，害怕增大的乳房下垂，就用帶鋼圈的文胸將胸部勒得很緊，阻礙了血液循環通暢，造成乳房損傷，產后下奶也比較慢。文胸的兩條肩帶要寬一點，質地要選擇純棉的，不要用化纖質地的文胸。
總結：通過上文的介紹，相信大家對哺乳期乳房疼痛的應對措施都有了大致的了解。除此之外，文中還為大家介紹了哺乳期乳房的護理方法，希望可以幫到大家。媽媽們要注意護理好乳房，這樣才能讓孩子發育更好。
