感受一個(gè)小生命，在體內(nèi)孕育，然后一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng)，很多準(zhǔn)媽媽都享受著這一過(guò)程。但人生不如意事，十之八九，很多年輕女性在首次懷孕時(shí)，由于種種原因都可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。當(dāng)悲劇發(fā)生之后，雖然小生命離開(kāi)，讓人惋惜，但事實(shí)已然如此，大人還是要盡快走出陰影，迎接新的生活。

　　女性流產(chǎn)之后，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理才能讓身體盡快恢復(fù)呢?下面就為大家介紹一些食補(bǔ)的方法。

　　流產(chǎn)后的女性，身心都處于十分脆弱的階段，這時(shí)的飲食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足量攝入，才能補(bǔ)充身體恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)蝦、豆制品、瘦肉。雞蛋等等都是很好的選擇;還要注意鐵元素地方補(bǔ)充，以防止流血導(dǎo)致了缺鐵性貧血的出現(xiàn);此外，充足的飲水量和新鮮果蔬的攝入也很關(guān)鍵，它們可以幫助均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)食物的消化吸收。那么，有哪些既美味又滋補(bǔ)的菜單可以推薦呢?

　　乳鴿枸杞湯

　　乳鴿和枸杞都是補(bǔ)氣血的佳品，用它們燉湯是體虛女性的滋補(bǔ)首選。這道湯只需要一只乳鴿，一把枸杞，適量的調(diào)味即可。首先將乳鴿處理干凈，在加有姜片和料酒的沸水中焯水，一段時(shí)間后撈出瀝干;接著將乳鴿連同蔥姜等調(diào)味一同加入添上清水的燉鍋;用小火慢慢將乳鴿燉爛;鴿肉燉開(kāi)之后，撒上枸杞，并加入適量食鹽調(diào)味，蓋上鍋蓋再燉上十分鐘左右就可以出鍋了。

　　參芪母雞湯

　　湯羹是這一階段適合女性的菜肴選擇，不但易于進(jìn)食，還能大限度的保全食材營(yíng)養(yǎng)，雞湯滋補(bǔ)的傳統(tǒng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，再加上參芪，可謂是珠聯(lián)璧合。這道湯需要一直母雞、適量參芪、枸杞和一些調(diào)味;先將母雞洗凈，連同參芪、枸杞、蔥段、姜片一起加入添好清水的砂鍋中，水要適量，與母雞持平即可;然后蓋上鍋蓋小火慢燉，燉上一小時(shí)左右關(guān)火，加上調(diào)味即可。

　　這兩道湯都是滋補(bǔ)的佳品，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，幫助身體盡快恢復(fù)，除此之外，流產(chǎn)后的女性還有很多其他方面需要注意的事項(xiàng)。

　　首先一定要保證足夠的休息，好臥床2~3天;再者，保持私處清潔，每天用清水清洗，避免坐浴，以免造成感染;后兩個(gè)月內(nèi)一定要杜絕性生活，以免對(duì)子宮造成傷害。

　　流產(chǎn)是一件可惜的事情，可再因此而拖垮了身體就更得不償失了，希望流產(chǎn)的朋友都能調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)新的生活。

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