孕媽媽子啊懷孕期間的飲食是需要注意的，那么懷孕期間孕婦可以吃榴蓮嗎?大家都知道榴蓮的功效是非常的大的，它的營養價值也特別的高。那么孕婦可不可以吃?適合孕婦吃的食物又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　孕婦可以吃榴蓮嗎

　　其實。孕媽媽是能夠吃榴蓮的，孕媽媽是不能多吃榴蓮的，這個是需要注意的。榴蓮的養分價值很高，果肉中含有多種維生素，養分豐厚，香味共同，具有“水果之王”美稱。還含有豐厚的蛋白質和脂類，對機體有很好的滋養效果，是杰出的果品類養分來歷。從這點看，孕媽當然是能夠吃榴蓮的啦。

　　但是，我們都知道水果一般都會含有糖分，這就是為什么甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高，如果孕媽把榴蓮當補品，經常吃的話，是很容易導致孕媽的血糖升高，也會影響到寶寶的正常發育的。另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔呢!后，不得不說的是，榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠，引發孕婦胎熱，這樣對胎兒是不好的哦。

　　所以，從以上綜合因素來看，就算你是很愛很愛榴蓮，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮，以不超過1個橘子大小為限，也就是不超過100g。

　　榴蓮的功效

　　補鈣補血

　　榴蓮吃起來十分的甜。而且味道也是十分的獨特的。這是因為榴蓮含有富厚的糖分和淀粉所造成的。其含量百分比分別為13%和11%，所以榴蓮能夠為我們供給很多的能量。而且榴蓮含有多種維生素和礦物質，此中鈣質的含量分外富厚，所以食用榴蓮有很好的補鈣作用。榴蓮還含有相等富厚的鐵元素，而且極端簡單被我們汲取，所以食用榴蓮能夠抵達很好的補血成果，十分妥當體質不太好的人。

　　健腦、提高免疫力

　　榴蓮的水果之王可不是隨便叫的哦，榴蓮富含多種氨基酸，其中8種是我們身體必須但是又無法通過自身合成的，這些氨基酸對我們的腦細胞有很好的滋補效果，對于腦補正在發育的年輕人來說，還有很好的幫助腦補發育的功效。榴蓮含有的多種礦物質不僅能改善我們的體質，使我們的肌肉強健有力，還能提高我們的免疫能力，使我們遠離病痛的折磨。

　　排毒養顏

　　榴蓮中還含有富厚的膳食纖維。食用榴蓮能夠縮短我們的排便周期，對便秘和消化不良有很好的改進成果。這就使得我們體內的毒素能夠實時的架空體外，不會在體內集合，然后抵達健身健體，美容養顏的成果。可是這里要詳盡，吃完榴蓮后肯定要喝肯定量的水，不然就有大約形成我們的胃腸過于枯燥，然后加重便秘的癥狀。

　　降壓抗癌

　　榴蓮富含的鈣和鉀可以加速我們體內蛋白質和碳水化合物的水解，從而達到降低血壓的目的。榴蓮含有的硒，還有明顯的抗癌抑癌的作用。研究表明，癌癥患者中普遍存在著硒元素缺乏的情況，所以食用榴蓮還可以達到抗癌抑癌的目的。榴蓮含有的鎂，能保護我們的心臟和心腦血管，防止血栓和動脈硬化的情況發生，所以榴蓮可謂是營養教科書了。

　　適合孕婦吃的食物

　　1、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

　　主要補充：維生素

　　佳食用方法：西紅柿土豆湯

　　西紅柿好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎寶寶的發育也有害。不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。