獼猴桃是十分常見(jiàn)的水果，它味酸，很多人都喜歡吃。一般來(lái)說(shuō)，正常人吃獼猴桃是沒(méi)什么問(wèn)題的。那么，孕婦能吃獼猴桃嗎?獼猴桃有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?孕婦吃獼猴桃有什么好處?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
孕婦能吃獼猴桃嗎
獼猴桃當(dāng)中含有膳食纖維、維生素C等，這些都是孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)中富含的微量元素對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。
其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。
孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用，能預(yù)防出血性疾病;能護(hù)膚，消除妊娠斑;強(qiáng)化免疫力;能起到潤(rùn)燥通便的作用。
此外，獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能滿足對(duì)膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，所以說(shuō)孕婦吃獼猴桃對(duì)自己和胎寶寶都有好處。
孕婦在吃獼猴桃的時(shí)候要多注意，每天吃的量控制在一到兩個(gè)。獼猴桃是涼性的，脾胃虛寒的孕婦慎食，防止導(dǎo)致腹痛。
腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃，防止腹瀉癥狀變得嚴(yán)重。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽好也不要食用，在食用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。
1、獼猴桃外皮含有豐富果膠。
2、果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。
3、獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
4、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
5、世界上消費(fèi)量大的前26種水果中，獼猴桃為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
6、獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”。
