板栗是一種純天然無公害的一種食物，且板栗的營養價值也是非常高的，那么懷孕可以吃板栗嗎?孕婦的飲食是需要注意的，經常吃板栗有什么好處?板栗的做法有很多，那么板栗怎么做好吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　懷孕可以吃板栗嗎

　　1、孕媽媽吃板栗關于肚子里的胎兒是很有優點的。由于板栗中的蛋白質和氨基酸的成分可以對胎兒的生長發育有很大的優點。

　　2、板栗可促進胎兒發育。板栗的含淀粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

　　3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟。

　　4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。

　　5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。

　　6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。

　　經常吃板栗有什么好處

　　1、補腎

　　秋天到了。氣候越來越冷了，溫度也開端下降了，一會兒就感覺到身體會呈現四肢無力、腰膝酸軟等癥狀，這歸根到底都是由于腎氣缺乏的原因導致的，那么腎氣缺乏吃什么好呢。

　　吃板栗是對于腎氣不足好的選擇了，板栗具有補腎的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對于養胃健脾、活血止血很有效。進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。

　　2、提高免疫力

　　季節變化，會影響到身體調節，造成免疫力低下，引起疾病傷害身體。食用栗子對提高免疫力很有效。

　　栗子中蛋白質含量極為豐富，并且在栗子中還有身體必需的氨基酸，這些物質其實都是能提高身體免疫力的。在秋天，女性可以適當的食用一些，通過吃栗子能調節保健好身體。

　　3、消除水腫

　　飲食不規律、作息不科學會造成身體出現浮腫，食用一些栗子對于消除水腫很有效，栗子中的鉀元素極多，豐富的鉀元素可以中和、平衡身體中的鈉元素，有效的避免鈉元素過多造成細胞水腫的出現。

　　食用含有鉀離子的栗子，可以幫助身體把水分去除掉，對于促進代謝很有效，這樣對于消除水腫很有幫助。

　　4、防治骨質疏松

　　食用栗子還能夠吸收其中的維生素C。能夠保持牙齒、骨骼的正常運轉，還能促進血液活動，在這過程中，能夠有用的促進代謝，對于防止、治療骨質疏松很有用，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。

　　5、治療口腔疾病

　　秋天氣候干燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發生，食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。