隨著生活條件的越來越好，很多的年輕人在備孕方面也會非常講究，那么如何科學備孕呢?尤其是在日常的飲食方面，備孕夫婦們是為關注的，女性備孕吃什么好呢?備孕期間不能吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　如何科學備孕

　　1、備孕時需要檢查哪些項目

　　主張在孕前3-6個月進行檢查。女方孕前檢查在月經潔凈后3-7天進行，孕前檢查前不要同房。

　　女性孕期檢查項目

　　常規檢查12項分別有：血常規、尿常規、ABO血型、乙肝兩對半、肝功能、梅毒檢測、RH血型、動態心電圖、腎功能、口腔檢查、微量元素、艾滋病毒檢測

　　婦科檢查5項分別有： 婦科常規檢查、尿常規、ABO血型、RH血型、乙肝兩對半 不孕不育2項分別有： 性激素六項、抗精子抗體檢查

　　優生檢查3項分別有：優生十項(病毒四項)、唐氏綜合癥1期、地中海貧血基因 有些項目查完之后懷孕后的孕檢就不用查了。

　　男性孕前檢查項目

　　1、B超、精液常規、前列腺液常規、泌尿生殖系統常規檢查、乙肝、艾滋病、梅毒、抗精子抗體檢查。

　　2、備孕過程中需要注意個人備孕經驗： 孕婦：禁煙禁酒;防止吃藥。傷風就多喝水，不到有必要吃藥的時分不要吃藥;多運動，可選擇跑步、跳繩(跳繩有助于排卵);檢查孕后及產后的經驗，做好充分的心里預備;能夠運用排卵試紙進行測排，以便組織功課時刻(引薦大衛試紙，不明顯時千萬別著急) 準爸爸：禁煙禁酒少3個月，多運動。

　　3、哪些食物有利于備孕，哪些食物備孕期不能食用 寒涼的東西少吃，例如螃蟹、薏米是一定不要吃;冷飲、西瓜等少吃;可以多吃綠葉菜、水果、豆制品，多喝豆漿。

　　4、心情放松怎么做到(好難)

　　辦法一：轉移注意力。不要把一切精力放在是否已懷孕身上，盡人事聽天命，把注意力放在方案好的業務上，比方有沒有堅持運動、有沒有堅持不吃廢物食物之類的;

　　方法二：充分了解各項癥狀，理性認識正常現象，不套癥狀，不給自己壓力;

　　方法三：從解除避孕措施開始，身體需要一個調節的步驟，第一月中不太可能，基本3月左右差不多，有很多人一年還沒有懷上，如果孕前檢查沒有問題就是心因性的，一定要勸導自己，相信自己的寶寶一定在來的路上。

　　女性備孕吃什么

　　1. 女性吃黑豆有助于備孕

　　黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。

　　做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

　　吃法：從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。堅持吃一段時間后，會明顯感覺到腰酸有所緩解，體溫也比較好。

　　2. 女性吃阿膠紅棗有助于備孕

　　氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。

　　吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。無論是市場上購買的，還是自制的都可以，只要是高品質的阿膠紅棗。

　　3. 女性吃紅糖生姜水有助于備孕

　　紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。

　　做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。

　　吃法：從月經干凈后的第二天開始連服7天，好早上空腹吃。

　　注意：這7天里禁止同房。而且紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。

　　4. 女性吃當歸金銀花湯有助于備孕

　　女性吃當歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時應該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

　　注意：切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到，出血后半天左右服用就可以。

　　5. 女性吃水魚湯有助于備孕