產婦剛生產后身體特別的虛弱，所以需要補充營養，同時剛出生的嬰兒也需要母乳，所以產婦的飲食是非常重要的。很多人關心能讓產婦下奶的飲食。那么，產婦下奶食譜有哪些?產婦吃什么下奶?一起來看看吧。

　　產婦下奶食譜

　　日常生活中能夠幫助產婦下奶的食物有很多，比如花生、鯽魚等，奶水不足的寶媽或者剛生產后的產婦們可以多吃這些食物下奶。但是產婦身體虛弱，所以在飲食上需要注意。那么，產婦下奶食譜有哪些?

　　一、大棗煮豬腳

　　做法

　　1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

　　2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

　　3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

　　食用功效：補血益氣，強身通乳。

　　二、木瓜花生大棗湯

　　做法

　　1、木瓜去皮、去核、切塊。

　　2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

　　食用功效：有的女性產后因為乳汁不足，所以在母乳寶寶的時候會產生缺乏乳汁的情況。這時家屬可以給產婦煲木瓜花生大棗湯飲用，這種湯水對增加媽媽的乳汁有著顯著的功效。

　　三、芙蓉鯽魚

　　做法

　　1、將鯽魚殺洗干凈;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗凈。

　　2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

　　3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

　　食用功效：這菜顏色潔白細嫩，而且營養價值豐富，能夠促使產婦的乳腺通暢，從而促進乳汁的分泌，所以奶水不足的產婦可以吃食用芙蓉鯽魚湯。