家里有孕婦，家人顯得很小心，在飲食、生活作息，等諸多方面，對孕婦進行照顧，為了讓孕婦吃好，很多婆婆，會起早買新鮮的食物，讓孕婦吃下。即使這樣照顧，有些孕婦，還會這些情況，例如，便秘。

　　孕期便秘，極其糟糕的事情，出現便秘，需要孕婦多注意，同時，不少人還會發現，在孕期，孕婦容易便秘，一旦出現，需要多重視。在檢查身體時，醫生會提醒孕婦，一定要多注意，避免孕期便秘，那么，孕期為何易便秘?

　　運動量少

　　懷孕了，運動量會減少，不會像懷孕前，活蹦亂跳的，更多的時候，家人會讓你動作幅度小一點。當活動少，缺乏運動時，影響到腸道蠕動，食物殘渣會滯留在腸道中，水分容易吸收，導致了便秘。

　　子宮壓迫腸道

　　寶寶一天天長大，子宮會不斷增大，壓迫到了腸道、腹肌，排便的時候，寶媽會顯得小心，不敢用力，身體的括約肌，得不到鍛煉，容易形成便秘。

　　食物調節

　　有時，婆婆為了讓兒媳吃好一點，肉類、蛋類、乳制品，吃了很多很多，但是，卻忽視補充蔬菜、水果、雜糧，時間一長，缺乏膳食纖維，蠕動能力減弱，也會形成便秘。

　　激素影響

　　懷孕時，孕婦體內黃體素分泌增加，消化道肌肉，得不到鍛煉，腸道蠕動能力，會減弱很多，腸道對水分吸收能力加強，會造成糞便較硬，排便越來越困難，形成了便秘。

　　喝水較少

　　懷孕時，會忽視了喝水，認為喝水多，會造成水腫，卻不想，孕期對水分的需求會增多很多，要是喝水不足，會容易造成便秘。

　　孕期便秘的原因，就介紹這么多，可能你有過，希望以后要注意，因為一旦便秘了，危害很大，那么，對于孕婦來說，出現了便秘，應該如何緩解呢?

　　按時排便

　　即使是孕期，也要按時排便。好的排便時間是早上，在早起后，進行排便，是較好的事情，希望大家多注意。

　　按摩腹部

　　按摩腹部，是一個較好的動作，在腹部按摩時，能促進腸道蠕動，能促進排便。

　　飲食調節

　　更多的時候，通過飲食調節，能避免便秘，玉米、燕麥，孕婦可以多吃點，膳食纖維高食物，能刺激腸胃蠕動，加快糞便排出，預防了便秘產生。

　　喝酸奶，能滋潤腸道，增加了糞便稀釋度，縮短了糞便在結腸中時間，也能預防便秘。

　　堅持運動

　　孕婦不能每天都坐著，適當的運動，是非常好的，堅持運動，能促進腸道運動，也能避免便秘。每天堅持步行，是孕婦應該做的事情。

　　孕婦為何便秘，大家都知道了，同時，做好這些事情，能避免便秘，希望大家多注意，護理、保健好身體，才能促進健康。

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