相信每個產婦在坐月子的期間都會有一段時間出現盜汗的現象。睡一覺就很容易全身大汗，衣服什么的都濕了。而坐月子的時候又不方便洗澡，所以也是非常麻煩的。那么，產后盜汗要多久才能恢復呢?產后出現盜汗情況要吃什么比較好?順產7天可以洗頭嗎?順產7天后洗頭注意事項有哪些?想要了解這些就一起來看看一下吧。
產后出現盜汗的情況，通常是需要一個星期到半個月左右的時間會恢復，不過具體的恢復時間，還是要因人而異的。
懷孕的時候女性身體儲藏了大量的水，做月子期間就往外排，一直出汗，月子期間很容易落下月子病，產后恢復要把身體調養好，老了才不會一身病。媽媽在睡覺，吃飯，喝水，都很容易出汗，記得出了汗要及時擦干。產后盜汗主要是指產后媽媽在分娩后1個星期內，出汗的現象比其他人明顯，并且在睡眠期間出汗濕透衣服或者床褥，也稱為產后褥汗。一般恢復的時間因人而異，體質好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。所以說，產后盜汗一般一個星期到半個月內出汗，但是具體的時間因人而異。
紫菜
紫菜中含有非常豐富的蛋白質、氨基酸和各種的維生素、植物纖維等成分。營養價值是很豐富的。而且還有一定的藥用價值。能夠補腎養心，對于咳嗽、淋病、高血壓、水腫等問題都有很好的輔助治療的效果。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善產婦晚上睡覺總是出汗的癥狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
獼猴桃
獼猴桃非常好吃而且營養價值很高，它含有豐富的維生素C和維生素A葉酸，還被稱為“維生素之王”。而且，獼猴桃中還含有豐富的碳水化合物，還有多種氨基酸和其它的微量元素，有著降血脂、降低膽固醇，促進消化，抗腫瘤的作用。是一種滋補強身的好東西。它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。
人參蒸嫩雞
材料：人參15克，小母雞1只，姜、鹽、味精、料酒、清湯、胡椒粉各適量。
做法：1、將雞宰殺，洗凈斬成塊，姜切片。
2、將人參用溫水洗凈泥沙，雞塊入沸水中焯去血水。
3、雞塊和人參一起放入碗中，加清湯、姜片、鹽、味精、料酒、胡椒粉，加蓋，上籠蒸1小時即可。
藥膳功效：人參大補元氣，對產后大汗淋漓、四肢冰涼等癥有很好的療效，小母雞可益氣補血、抗老補虛，因此，這道菜適用于產后大汗、脾虛體弱、營養不良、產后貧血等患者食用。
孕期皮膚血容量增加
妊娠期不少組織間的液體會滲透進血管，因此血容量會增加1-2成。而且妊娠期間雌激素變多、腎上腺功能旺盛，準媽媽基礎代謝加快、血管擴張，這些都導致皮膚血容量提高。加之待寶寶出生之后，胎盤的血液循環會終止，子宮開始收縮，導致大量血液回到人體循環中。
