相信有很多在哺乳期的媽媽，在飲食上面都是非常的小心并且挑剔的。因為必須攝入安全并且足夠的營養(yǎng)，才能夠提供更加優(yōu)質(zhì)的奶水給寶寶，讓寶寶更健康。那么在哺乳期的時候，是否可以吃楊桃呢?相信很多媽媽都想要了解。本文給大家講解了哺乳期可以吃楊桃嗎?楊桃的功效和作用。吃楊桃要注意什么?楊桃的營養(yǎng)價值。相信看完本文你會有所了解。

　　哺乳期可以吃楊桃嗎

　　可以的。哺乳期的媽媽們多吃水果能夠補(bǔ)充水果中的維生素等營養(yǎng)元素。楊桃中有多種的維生素，對寶寶的生長發(fā)育有很好的作用。并且楊桃是非常有營養(yǎng)的水果。

　　楊桃中所含的果酸能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對于哺乳期媽咪們來說是非常天然的美容佳果。楊桃中所含的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸還能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化，如果哺乳期的媽咪們有消化不良或者腹脹打嗝的癥狀，不妨吃一些楊桃。

　　楊桃中含有維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素及大量的揮發(fā)性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤肺、保護(hù)氣管的功效。其可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

　　小貼士：

　　哺乳期媽咪在夏季不宜吃冰鎮(zhèn)的水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等涼性水果也不宜吃太多，盡量選擇葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等溫性水果。

　　楊桃可以空腹吃嗎

　　營養(yǎng)學(xué)家建議大家不要空腹來吃楊桃。因為在短時間吃入大量的楊桃之后，如果是在空腹或者脫水的情況下。可能會產(chǎn)生可逆性的急性腎衰竭。因為楊桃中含有大量的草酸，是造成急性腎衰竭的原因。如果吃過多的草酸會造成草酸堆積在腎小管的地方，使得腎小管壞死。

　　小貼士：

　　大多數(shù)的水果中都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利于健康，還有一些甚至?xí)鸶鼮閲?yán)重的后果。如果是早上空腹吃水果可以選擇一些酸性不太強(qiáng)或者是澀味不重的水果。例如蘋果、梨和葡萄等。

　　楊桃的功效和作用

　　1、增強(qiáng)抗病能力

　　楊桃中有很多的維生素和大量的糖類以及有機(jī)酸等元素，屬于人體生命活動的重要物質(zhì)。經(jīng)常吃楊桃，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，增加人體的抗病能力。

　　2、利便解毒

　　陽桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。