睡眠對于我們來說是比較重要的一件事情，關乎著我們一天的精神狀態，尤其是在對于孕婦而言，更是應該注意。但是在有的時候我們發現孕婦會出現失眠的情況，那么你們知道在發生這種情況的時候我們應該通過哪些方法來進行緩解呢?下面就讓我們一起去看看吧。
牛奶
牛奶是我們在日常生活中經常會遇到的一種飲品，并且牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
核桃
核桃人們對于它的鏈接應該是補腦，其實核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
桂圓
桂圓也是我們在日常生活中經常會遇到的一種滋補品，桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
茶療
有人說飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。
1. 睡眠姿勢不適應
女性懷孕之后，醫生都建議孕婦們要左側臥睡著比較好，對于胎兒的發育才不會產生不良影響。有些女性在懷孕之前一直習慣著平躺睡覺或者是右側睡覺，多年以來已經成為了習慣。一時間想要改變這個習慣，還是會有些不適應。
