坐月子一般就是為三個階段，前兩個階段都不宜太補，那到了第三個階段吃什么好呢？我們一起來看一下。
坐月子吃什么第三階段
惡露此刻已排盡。該是補氣血好的時間，也就是進補的機遇。而進補常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞八成食用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
坐月子是非常重要的一件事，對于女性以后的身體健康有著決定性的作用。下面小編給大家講講坐月子都有哪些注意事項。
一、慎用空調與風扇
剛生寶寶的時候，家里的大人是不給出去吹風的，在家里不給吹空調或者電風扇。 在冬天的時候就要開暖氣的，這是無妨的。可如果在夏天，這就受不了了，怎么辦呢?可以將電風扇開至一檔，將電風扇風口處對在墻壁，用物理反彈法來降熱。
二、不宜外出
新媽媽在生產后身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風，有可能感染風寒，嚴重的話還會落下四肢關節游走性疼痛的后遺癥，這會嚴重影響新媽媽未來的生活質量。所以新媽媽在月子里為了自己的健康，好不要在惡劣糟糕的環境下外出，特別是在冬天。
三、月子期間不能攝入太多的鹽
攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡，尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。
四、月子期間要補充營養
人們都說生小孩簡直就是從鬼門關走一圈回來。有些人為了瘦身特地在月子期間不進補有營養的食物，這是不對的哦。因為在生小孩的時候，媽媽的身體氣血處于很虧的狀態，如果不進補食品會導致媽媽們的奶水量減少的哦。
結語：通草可與鯽魚或者豬蹄熬湯，以達到下奶的效果。女性在坐月子期間吃什么食物要根據時間來判斷，在第一周的時候，要避免吃的過補，后面可逐漸增加補品。月子期間要注意保暖，適量攝入鹽分。
