孕婦十分的脆弱，有許多孕婦不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，所以就只吃一些平常的，不知道的不吃，其實有一些食物是可以吃的，那么請問孕婦可以吃松子嗎?孕婦吃什么水果好?孕婦便秘怎么辦?下面小編為大家一一講解。

　　孕婦可以吃松子嗎

　　其實孕婦能吃松子，這主要是因為松子里面有大量的維生素，膳食纖維，優質蛋白，不飽和脂肪酸和礦物質等元素，孕婦在懷孕時會流失大量營養元素導致身體虛弱，吃松子有利于孕婦在懷孕期間補充能量。

　　松子里面有不少煙酸，煙酸這種元素能夠維持自身神經系統健康和腦機能的正常，并且還能夠幫助胎兒的腦部和神經系統的健康發育。孕婦懷孕時常有便秘的癥狀，松子含有豐富油脂，孕婦食用松子，攝入油脂有利于滋潤腸道，促進腸胃消化，促進排便排毒，減輕便秘癥狀。

　　在懷孕的時候會有不少的精力流失，這樣就會造成身體虛弱的癥狀，而因為身體虛弱人體的免疫力就會下降，食用松子可以幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，補充精力，改善胃口，平緩心情，更有利胎兒的健康發育。

　　而且很多孕婦常常擔心會長妊娠紋，吃松子有助于補充油脂，滋潤孕婦的皮膚，保持水分，避免干燥。但松子的油脂含量較高，孕婦不可食用過多，以免引起腹瀉等不適癥狀，還不利于孕婦控制體重，保持身體健康。

　　孕婦吃什么水果好

　　孕媽咪多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐絕對不可取。孕婦吃水果也要遵循正確的方法，若食用不當，不僅達不到保健效果，而且有可能對母兒健康造成危害。建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

　　我國水果種類繁多，幾乎每個月都有當季的水果上市。不同水果營養成分不同，功效也不一。水果對孕婦的身體健康十分有益，深受廣大孕媽咪喜歡。那么，懷孕期間，孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

　　中醫認為，大部分女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內熱較重，因此提出了“產前宜涼”的概念。在孕早期，孕媽咪好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

　　到了孕中期，孕媽咪胃口大開，胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果，補充維生素和葉酸。

　　而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。 

　　孕婦便秘怎么辦

　　1、多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時排便

　　每天早上和每次進餐后容易出現便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便好。