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孕婦吃紅薯對(duì)胎兒好嗎 孕婦吃這些有好處

  在我們?nèi)粘I钪校袐D的飲食健康是非常重要的,在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是孕婦不能吃的,那孕婦吃紅薯對(duì)胎兒好嗎,孕婦在平時(shí)不能什么食物呢,孕婦在懷孕期間吃什么有益健康呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  孕婦吃紅薯對(duì)胎兒好嗎

  孕婦吃紅薯對(duì)胎兒好,紅薯是營(yíng)養(yǎng)均衡的保健食品,可彌補(bǔ)大米、白面中的營(yíng)養(yǎng)缺失。但是紅薯一定要蒸熟煮透吃,不要多吃,還要定期孕檢。

  孕婦不能吃什么

  1、酒

  酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒,含有酒精成分的飲料和食物好也不要吃。

  2、過多的糖

  糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),且攝入過量的糖分會(huì)造成孕婦超重。

  3、味精

  味精的成份是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  4、腌制食品

  這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。

  5、含咖啡因的食品

  咖啡對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響,可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外,咖啡因還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,從而出現(xiàn)心跳加快,血壓升高等癥狀,增加心臟負(fù)擔(dān)。

  6、各種“污染”食品

  應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。

  孕婦吃什么好

  1、紫菜

  紫菜性味甘咸寒,具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。 

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