坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦在生完孩子之后都會(huì)做的一件事情，坐月子關(guān)系到產(chǎn)婦發(fā)產(chǎn)后恢復(fù)，十分重要，所以坐月子時(shí)要有足夠發(fā)營(yíng)養(yǎng)，那么請(qǐng)問(wèn)坐月子吃公雞好還是母雞好?坐月子可以吃什么水果?坐月子不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　坐月子吃公雞好還是母雞好

　　產(chǎn)婦分娩后血中雌、孕激素濃度降低，這有利于催乳素發(fā)揮作用促進(jìn)乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產(chǎn)婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對(duì)抗雌激素的作用。因此，產(chǎn)后若吃上一只清燉的大公雞，無(wú)疑將會(huì)使產(chǎn)婦的乳汁增多。雄雞中脂肪較少，食之對(duì)母嬰均有益，還有助于產(chǎn)婦在哺乳期保持較好的身材。不過(guò)值得注意的是，當(dāng)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無(wú)奶時(shí)，切勿吃公雞下奶，否則容易引起乳腺炎。

　　坐月子可以吃什么水果

　　1.木瓜

　　說(shuō)到木瓜，很多人都會(huì)想到“豐胸”，其實(shí)它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚(yú)燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期佳水果之一，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)肺部，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進(jìn)食1-2個(gè)，否則會(huì)引起腹脹，反而會(huì)帶來(lái)不適。

　　3.橄欖

　　想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎?吃點(diǎn)新鮮橄欖吧!橄欖吃起來(lái)略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。

　　4.櫻桃

　　櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對(duì)于四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

　　5.獼猴桃

　　獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開(kāi)水燙一燙再食用，且不能食用過(guò)多，以1個(gè)為宜。 

　　6.荔枝

　　荔枝備受不少女性喜愛(ài)，也可以在月子期少量食用，在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果，但新媽媽不可食用過(guò)多，否則會(huì)誘發(fā)低血糖。

　　坐月子不能吃什么

　　1 .不能吃辛辣溫燥食物。

　　這主要是因?yàn)樾晾睖卦锸澄飼?huì)讓身體里面產(chǎn)生熱量，這樣的話(huà)產(chǎn)媽就有可能會(huì)上火，會(huì)造成口舌生瘡、便秘等病癥，所以飲食要盡量清淡，尤其是產(chǎn)后1周內(nèi)，應(yīng)該主要食用軟飯、蛋湯等清單食物，不能吃太油膩和辛辣的食物，比如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。