2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。
刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。
1、按摩子宮。按摩子宮的目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產后出血。新媽媽可在肚臍下觸摸到一個硬塊，這就是子宮的位置。新媽媽可用手掌稍施力量于子宮位置環行按摩，使子宮硬起，這代表子宮收縮良好。若按摩的時候子宮疼痛得厲害，則需停止按摩，可采俯臥姿勢以減輕疼痛;若疼痛持續，要及時通知醫生觀察是否出現異常病癥。
2、觀察惡露。在產后三天內，惡露會大量排出，量多、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產后10天變成淡黃色，產后一個月左右會完全消失。新媽媽在觀察惡露的時候，若發現有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員進行治療處理。
3、及時排便。由于會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，產后在排小便時可能會出現疼痛會解不干凈的感覺，這是正常現象。在產后2小時內，產婦要忍痛排小便，若無法下床可在醫護人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便。
4、下床活動。新媽媽第一次下床，好能有家人或醫護人員協助，因為新媽媽可能會因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時動作要慢，先坐于床緣，若無頭暈現象再行下床。若剛進行過剖腹產手術，可以用收腹帶托舉腹部，以減輕傷口疼痛。
5、調整情緒。產后由于激素的作用，加上對照顧新生兒的不熟悉，新媽媽可能會產生無措感，易引起情緒緊張，再加上身體疼痛，睡眠質量不佳，新媽媽容易情緒低落，甚至出現抑郁癥狀。因此，家人必須保證讓產婦得到充分的休息，幫助照顧寶寶，看護產婦。新媽媽也要合理調整自己的情緒，不要因為小事而輕易動怒或感到悲傷。
結語：通過以上的介紹，大家對產婦的相關知識是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了產婦不能吃哪些食物以及產后的注意事項，大家可要牢記哦，以上小編還介紹了產婦的養生食譜的做法，產婦們可以試試哦。
