4、注重鍛煉、助力分娩
為了能在生產(chǎn)的時(shí)候順利生產(chǎn)和有充足的體力，孕婦在孕期應(yīng)該適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意適量散步，散步能緩解孕婦水腫還能增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候也能有充足的體力。
5、保持愉快心情
心情是有價(jià)值的良藥。自始至終將分娩當(dāng)做女人一個(gè)自然不過(guò)的生理過(guò)程，保持自然愉快的心情，珍惜這寶貴的生命體驗(yàn)才是明智的孕育態(tài)度。
6、倡導(dǎo)樂(lè)分娩
在國(guó)內(nèi)一些醫(yī)院實(shí)施的是產(chǎn)程中助產(chǎn)士和準(zhǔn)媽媽“一對(duì)一”的服務(wù)，稱之“導(dǎo)樂(lè)”服務(wù)，這為準(zhǔn)媽媽提供了訓(xùn)練有素的分娩支持，特別是對(duì)第一次生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，有助于防止難產(chǎn)和手術(shù)分娩。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)
克服分娩恐懼，好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備3、不宜提早入院
首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。
另外，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)侯并不十分有利。
產(chǎn)前心理準(zhǔn)備4、控制對(duì)分娩的恐懼
把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
總結(jié)：孕婦生產(chǎn)順利與否和平時(shí)的鍛煉、飲食都有很大的關(guān)系。除了進(jìn)行適量的鍛煉和身心、飲食的調(diào)節(jié)以外，孕婦還應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。主動(dòng)監(jiān)測(cè)自身和胎兒的狀況，避免出現(xiàn)胎位不正等危險(xiǎn)情況。產(chǎn)外孕婦還應(yīng)該好心理準(zhǔn)備，減少對(duì)分娩的恐懼。
