龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，所以龍眼的功效有很多，很多人不知道龍眼和桂圓的區別，因為它們的外表很相似，而龍眼的營養價值既然那么高，那孕婦也是可以吃的嗎?
龍眼的功效與作用
1、補充能量、緩解疲勞：龍眼當中含有豐富的葡萄糖和果糖，它們可以很快的被人體吸收，轉換為能量，供給身體，而且龍眼中含有很多微量元素，能夠促進人體內乳酸的代謝，所以吃龍眼能夠很快的緩解疲勞，使人快速恢復體力。
2、滋養肌膚、延緩衰老：龍眼中含有一種類似于膠原蛋白的物質，能夠被人體吸收，可以滋養肌膚，使皮膚看上去水嫩富有彈性，而且龍眼中含有活性酶，能夠提高身體各器官的功能，可以有延緩衰老的作用。
3、益氣補血、增強記憶：龍眼中含有大量的鐵元素和葡糖糖，蔗糖和蛋白質等，能夠幫助身體提供營養，還可以很好的促進血紅蛋白再生能力，能夠補氣益血，而且龍眼還對腦細胞有益，能夠提高人的記憶力。
4、抗菌，抑制癌細胞：動物實驗表明，龍眼肉(龍眼干)對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服龍眼肉粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，龍眼肉(龍眼干)水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、安神定志：龍眼中含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
龍眼和桂圓的區別
1、口味區別
龍眼是我們日常可買到的水果，它新鮮可直接吃，將果皮剝開后，果肉晶瑩剔透，和荔枝有點像，讓人忍不住一口將其吃掉。放入口中后，果肉鮮滑多汁，味美甘甜，夏天冰鎮后更止渴解暑。而桂圓時龍眼曬干制成，沒有了龍眼那種口感鮮嫩汁多的味道，但味道更為甜膩。
