雖說女性懷孕之后胎兒也需要一定量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是并不意味著孕婦就要多吃高糖、高脂、高熱量的食物。孕期更要保證科學(xué)飲食，不僅要保證營養(yǎng)充足，還需要控制能量攝入，要保證葷素搭配，多補(bǔ)充富含纖維素的食物。

　　水果中含有一定量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不少水果中的糖分比較高，每天可以攝入一個拳頭大小的水果，要注意水果多樣化，不建議多吃。

　　3、適量運(yùn)動

　　孕期保證適量運(yùn)動，不僅有利于控制孕婦的體重，也有利于胎兒的發(fā)育，但是很多孕婦在整個孕期都小心翼翼，運(yùn)動就更不敢了。長期不運(yùn)動會導(dǎo)致體內(nèi)剩余的能量轉(zhuǎn)變成脂肪，不僅導(dǎo)致體重增加，也導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)過剩。孕期可以進(jìn)行散步、瑜伽、快走等運(yùn)動，不過還是需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行，如果感覺肚子非常不舒服，則需要減少運(yùn)動量。

　　4、控制體重

　　孕期體重增長迅速是導(dǎo)致妊娠糖尿病的重要誘因，在整個孕期要根據(jù)孕前的體重制定各個階段體重增長的目標(biāo)，以免體重增長一發(fā)不可收拾，增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險。

　　結(jié)語：妊娠糖尿病是女性朋友在孕期比較常見的一個問題，給孕期的女性增加了心理上的壓力，也增加了產(chǎn)檢的次數(shù)，不僅影響自身的身體健康，對胎兒的發(fā)育也可能造成不良影響，因此平時一定要多進(jìn)行運(yùn)動，上文給大家介紹了孕期控制血糖的4個方法，希望孕期的朋友多加重視，降低患妊娠糖尿病的風(fēng)險。

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