現在很多人都會患上一些疾病，任何疾病的出現都是有原因的，在治療疾病的時候，我們要根據自己的病因來選擇適合自己的治療方法。現在很多人在治療疾病的時候都會進入一些錯誤的誤區，這樣對于健康是很不利的。

　　腰間盤突出是很常見的腰部疾病，很多人都知道，腰間盤突出給人們帶來的傷害是很大的，因此大家平時要做好預防腰間盤突出的工作，不要讓腰間盤突出傷害了自己的健康。今天三九小編就來為大家講解一下腰間盤突出該怎么治療吧。

　　今年來，我國大部分地區持續遭遇霧霾天氣，身邊的人普遍出現了鼻子、喉嚨干癢等不適感，并且對本身就患有過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病的患者更是災難。據東南大學附屬中大醫院專家介紹，霧霾天容易引起哮喘等呼吸道疾病，同時還會導致其他疾病，如咳嗽增加間接誘發腰椎間盤突出等。

　　現象1：霧霾太重，哮喘嚴重導致呼吸困難

　　今年的霧霾比以往幾年都要嚴重，前來呼吸科就診的患者也逐漸增多，尤其是哮喘患者和慢阻肺患者明顯增多。據悉，哮喘一般是春秋季好發，而慢阻肺是冬季好發，但今年由于霧霾很重，空氣質量差，導致哮喘復發的患者也明顯增多。有些患者以往只需要在門診就診，只要堅持服藥治療就可以緩解病情，但今年病情發作嚴重，需要立即住院接受治療。

　　專家提示，在霧霾氣候，防備呼吸體系疾病要細致以下幾方面：起首房間透風，出行要避開霧霾岑嶺期;其次熬煉只管即便不要在戶外，尤其是跑步、打球這種比力猛烈的戶外活動，在霧霾嚴峻時不得當舉行。別的對付自己有呼吸體系慢性病的，好比慢阻肺、哮喘或是慢性咽炎等患者，應淘汰外出的時間。

　　現象2：霧霾天咳嗽多，誘發腰椎間盤突出

　　因霧霾天氣來就診的患者不僅僅出現在呼吸科，在其他科室也有不少。中醫骨傷科屈留新主任指出，近碰到好幾例咳嗽導致腰椎間盤突出復發的患者。

　　在劇烈咳嗽的時候，之所以會引發腰椎間盤突出癥，主要是因為在咳嗽的時候腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內的壓力增高，導致腰椎間盤突出癥的發生。專家認為，腰腿疼痛病人偶爾咳嗽幾聲不大要緊。但如果次數頻繁，或伴有咯痰、發熱等癥狀，就必須查一查呼吸系統有沒有毛病。另外，平時做好預防，盡量不要患傷風感冒，以免出現咳嗽打噴嚏這些癥狀，提醒老病號現在霧霾天氣出門一定要戴口罩，減少外出的時間。

　　腰椎間盤突出癥的保健方法

　　盤腿靜坐

　　專家表示，這個動作可依據自己的身體狀況采取單盤、雙盤或兩腳交叉方式靜坐。具體動作：用墊子將臀部稍微墊高2—4厘米，身體保持正直。下巴稍微內縮，眼睛向下約45度角，兩手放在大腿上。眼睛保持半開半閉的狀態，身體放松，數自己的呼吸，吐氣時從一數到十，反復數。

　　騎球彈跳

　　專家表現，上下彈跳可以減輕椎間盤的壓力，常常彈跳訓練有助于刺激大腦與激素的排泄。健身球欠好控制，身材和諧感欠好的人容易產生傷害，發起將健身球塞在墻角，制止轉動，然后在球上坐穩。詳細行動：天然呼吸，連結身材挺立，骨盆不歪斜或旋轉，輕松坐在球上，上下彈跳。

　　貼墻壁站

　　對腰背頸肩常做的保養動作就是貼著墻壁站5—10分鐘。具體動作：1.從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，整個身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。2.縮下巴，能減少肩頸負擔，有助肌肉放松。將下巴往里收，不能低頭，否則很多小肌肉群無形中會更緊縮。

　　轉身拍墻

　　轉身拍墻可提高腰腹部力量，具體動作：背墻站立，腳跟離墻約一個腳掌的距離。兩手掌心向前舉起，手肘放松自然下垂，肩膀放松，腰的力量才會集中。慢慢向右轉身，面對墻壁，雙手手掌平貼墻壁輕拍，停留1-3秒鐘，身體回正，再換左邊做。初雙腳可以跟著動，以減少腰部負擔，等腰腹逐漸有力時，雙腳就盡量不要跟著動。

　　腰椎間盤突出癥食療方

　　黑豆核桃豬腎湯

　　黑豆90克，核桃仁60克，豬腎2個，共煮熟后食用，有益腎填精、滋養椎間盤的作用。

　　羊肉歸姜湯

　　羊肉500克，當歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽活血及止痛的效果。

　　蓯蓉羊腎

　　取羊腎2個，肉蓯蓉30克。將羊腎去筋膜，切細，加肉蓯蓉和水煮湯，調味后服用。此方溫補腎陽，適于年老體弱的患者服用。

　　腰花粥

　　取豬腰子1副，粳米65克，蔥白、姜、味精、黃酒、鹽和適量。將豬腰子洗凈，去筋膜，切成小塊，入沸水氽燙備用。將粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花、蔥白、姜及調料，煮沸后食用。此方適用于椎間盤突出兼有腰膝軟弱、頻履艱難的患者。

　　羊腎杜仲

　　取羊腎4個，杜仲30克。將羊腎去筋膜，切開，將杜仲炒熟研末后放入羊腎，外用荷葉包裹，再包2-3層濕紙，慢火煨熟。服時用少許白酒送服。此方有補腎陽，活經絡的功效。

　　結語：當疾病確診以后，大家就要及時的進行治療。現在很多人在發現疾病以后總是喜歡拖延治療，這樣對于健康的傷害是很大的，同時也不利于疾病的恢復。上述關于腰間盤突出的知識，希望可以給大家帶來幫助。后祝愿大家早日康復!