補血
補血補氣是日常生活中人們最關心的事情，尤其到了秋冬季節(jié)，身體血氣充足才能更加健康。那么，吃什么補血呢？專家經常會推薦補血的食物，而通過食療補血的確是最為健康和便捷的。本次的專題小編也將為大家介紹有關補血的相關知識，如果你也有貧血的癥狀，不妨通過具體的內容一起看看吧，希望能夠幫助你保持健康身體。
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補血知識
貧血會給健康帶來很多問題，所以及時的補血才能有利于健康。那么，如何知道自己是否需要補血?補血吃什么好呢?下面不妨一起看看吧。
你需要補血嗎
以下是自測小題目，請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。
1、膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
2、時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
3、最近一段時間經常心悸。
4、睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。
5、經常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
6、月經顏色比正常情況偏淡并且量少。
如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補血乃當務之急!
補血吃什么好
在我們的身邊，其實有很多的食物有著補血的功效，但是究竟都有哪些呢?今天我們就為大家整理一下。
1.黑豆
我國自古認為吃豆是對人有益的，黑豆也可以生血。
2.發(fā)菜
貧血的人吃什么好，多吃發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
3.胡蘿卜
胡蘿卜含有很豐富的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素這一特別的營養(yǎng)素，胡蘿卜素對于補血極很要好處，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
4.面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5.菠菜
這是很有名的常見補血蔬菜，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以貧血的人吃什么好，多吃菠菜可防治貧血。
6.金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富。
7.龍眼肉
貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
8.蘿卜干
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。
