血，不單單是指血管中流淌的血液，它在中醫(yī)看來，它還是和“氣”，一同構(gòu)成人體生命活動的基本物質(zhì)之一，它發(fā)揮著營為體內(nèi)的臟腑、經(jīng)絡(luò)等各處提供營養(yǎng)物和滋潤的作用，當(dāng)身體缺血時，會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔档⒕裎业戎T多不適癥狀，對我們的健康產(chǎn)生極大的威脅。

　　缺血的問題困擾著很多人，尤其是女性朋友，由于生理原因，缺血的可能性更大，這時只有及時補(bǔ)血才能解決問題。體內(nèi)缺血，或血虛是一種中醫(yī)的提法，用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過，下面就為大家推薦一些補(bǔ)血功效突出的中藥材。

　　阿膠

　　阿膠是一味傳統(tǒng)中藥，由驢皮熬制，濃縮而成的固體膠狀物質(zhì)，性平味甘，被譽(yù)為“補(bǔ)血圣品”，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥等功效。對于因血虛導(dǎo)致的面色枯黃、頭暈?zāi)垦！⑿臒┎幻獾劝Y狀都有明顯地緩解作用。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸味甘性溫，具有補(bǔ)血活血的功效，《本草備要》對它的評價為：“血虛能補(bǔ)，血枯能潤”，對于氣血生化不足，或氣血運行遲緩的病癥，能有效地緩解。

　　白芍

　　白芍性寒味苦，具有養(yǎng)血斂陰、柔肝安脾等功效，對于女性因陰血不足造成的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)后腹痛等問題能有效地緩解。

　　熟地黃

　　熟地黃味甘性溫，具有滋陰補(bǔ)血的作用，對于因血虛造成的頭暈?zāi)垦！⑿募率摺⒃陆?jīng)不調(diào)等問題，能有效地緩解。

　　丹參

　　丹參味苦性寒，具有活血祛瘀等功效，對于月經(jīng)不調(diào)、脘腹脅痛、痛經(jīng)經(jīng)閉等問題能有效地緩解。

　　何首烏

　　何首烏性平味苦，具有補(bǔ)益精血的作用，對因血虛陰虧造成的大便板結(jié)、皮膚瘙癢、頭暈耳鳴、頭發(fā)花白等問題能有效地調(diào)理。

　　上述的這些中藥能有效地補(bǔ)血，除了通過藥物調(diào)理之外，還有哪些可以有效地補(bǔ)血呢?下面為大家推薦一些。

　　首先，在飲食方面，水果、蔬菜、紅肉、豆制品等食材要多吃，它們能補(bǔ)充無量元素鐵及維生素，有利于血紅蛋白的合成，從而起到補(bǔ)血的作用。

　　再者，每天堅持適量的有氧運動，都能有效地促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助氣血恢復(fù)常態(tài)，避免缺血的問題出現(xiàn)。

　　身體缺血怎么辦?通過上述的中藥進(jìn)行調(diào)理，并在飲食、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行改善，一定能有效地補(bǔ)血。

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