日常生活中，關(guān)注心率變化有助于身體健康，人的心率在不同的時間段會有不同，那么心率多少算正常？下面一起了解下，看看心率失常怎么辦！

　心率多少算正常

　　您測量過自己的脈搏嗎?您是否經(jīng)常測量呢?還是就沒有在意過自己的心跳平率呢?有些人可能都不知道自己的心跳一分鐘平均多少下吧，那現(xiàn)在拿起手表，測量一下自己的脈搏吧。

　　人的壽命與心率息息相關(guān)，專家教你如何管理你的心跳。人的一生總的心跳次數(shù)約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達(dá)93歲，靜息心率偏慢，人壽命延長，而靜息心率大于80次的壽命就會縮短。

　　在很多的醫(yī)學(xué)方面的研究數(shù)據(jù)里面可以發(fā)現(xiàn)，在正常情況下心率過快的人都是患有癲癇病的人，還有就是患有不一樣的種心血管疾病的人，危險的系數(shù)都會比較高的。

　　心率：一分鐘內(nèi)心臟跳動的次數(shù)。

　　靜息心率：在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。

　　運(yùn)動心率：即人體在運(yùn)動時保持的心率狀態(tài)。

　　還有一些專家，找倆不同種類的進(jìn)行測試，很多的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一般的動物心跳越慢的話，它們存活的時間就是越長的，那人類呢?也會是這樣的結(jié)果嗎?還是完全不一樣的呢?

　　過快過慢都不好，靜息心率在60次，壽命可達(dá)93歲

　　科學(xué)家們早就發(fā)現(xiàn)，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達(dá)數(shù)百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達(dá)30～40年。

　　一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達(dá)177年，它的每分鐘心跳僅為6次。盡管這種現(xiàn)象尚未完全闡明，卻向人們提出了一種推論——心跳慢，壽命長。

　　“管理心臟，很大一部分是‘管理心跳’”，很多患者都有防范心腦血管疾病的意識，但有很多人不了解，心率的健康對心腦血管疾病的防治也有很大關(guān)系。

　　心率是什么?專家介紹說，人每一次脈搏的搏動，都代表一次有效的心臟跳動，每分鐘心臟跳動的次數(shù)就是心率。

　　有研究認(rèn)為，正常成年人的靜息心率(安靜狀態(tài)下的心率)在60次左右壽命最長，其壽命可達(dá)93歲(當(dāng)然是在排除其他疾病的基礎(chǔ)上)。但一般來說，靜息心率控制在55-70次都是比較理想的，如果每分鐘少于45次，可能有心律失常的風(fēng)險。

　　經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉者的心率會偏慢，但精力充沛并無任何不適，這屬于生理性心動過緩。

　　心率失常怎么辦

　　一生中，1/4的人會房顫

　　心房顫動簡稱房顫，是最常見的心律失常，主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。房顫通過發(fā)病時的普通心電圖和動態(tài)心電圖均可捕捉到并確診，但表現(xiàn)因人而異。

　　最常見的是心慌，也有些人可能會感覺胸悶、氣短或者出汗，發(fā)病時摸脈搏會發(fā)現(xiàn)搏動強(qiáng)弱不等、不齊且脈率少于心率。

　　心動過緩低于40要警惕

　　正常成人的心率在每分鐘60～100次之間，低于60次稱為心動過緩。最常見的是竇性心動過緩，可見于健康成人，多見于老人和運(yùn)動員。

　　嚴(yán)重的心動過緩，如竇性停搏或嚴(yán)重的房室傳導(dǎo)阻滯，多見于老人或器質(zhì)性心臟病患者。

　　心動過速要找原發(fā)病

　　成年人心率每分鐘超過100次時稱為心動過速。根據(jù)心動過速來源不同,可分為竇性心動過速、室上性心動過速和室性心動過速。