孕婦飲食
孕婦是屬于特殊群體，因此對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕婦飲食是非常重要的，那么孕婦吃什么好呢？孕婦不能吃哪些食物呢？因?yàn)樵衅陲嬍呈种匾魑灰欢ㄒ⒁庠袐D飲食菜譜的搭配，下面三九養(yǎng)生堂就帶著大家一起來(lái)了解一下有關(guān)孕婦飲食的小知識(shí)吧。
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孕婦飲食知識(shí)
孕婦飲食
核桃仁
研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦?duì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對(duì)于預(yù)防妊娠高血壓，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等作用。對(duì)于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯(cuò)的保健功效。
海帶
海帶對(duì)于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖?duì)保持雌激素水平，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、碘等各種對(duì)身體有好處的元素。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中的維生素，特別是細(xì)纖維對(duì)促進(jìn)胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對(duì)于提高寶寶的記憶力，對(duì)于將來(lái)?yè)碛幸粋€(gè)好皮膚也都具有很大的幫助的。并且蘋(píng)果中含有豐富的鋅對(duì)于促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)具有很大的幫助。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在妊娠期間孕婦每天吃一個(gè)蘋(píng)果的話(huà)，其孩子得哮喘病的機(jī)會(huì)也會(huì)大大的降低的。“每天一顆蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”。
芒果
妊娠初期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果，芒果具有止吐的作用，可緩解妊娠反應(yīng)。
藕
藕的營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的，這對(duì)于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藕具有安神，消食的作用。
木耳
木耳素有血道清道夫的美稱(chēng)，因此懷孕初期適當(dāng)吃點(diǎn)木耳也是有很多的好處的。木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)其具有益氣、潤(rùn)肺、止血等功效。
什么水果孕婦吃了比較好
水果對(duì)女人是非常好的東西，孕婦也要多吃一些水果才好，那么吃什么水果才比較好呢?下面小編就為大家好好的介紹一下吧!
梨
梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準(zhǔn)媽媽們預(yù)防便秘以及促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。
準(zhǔn)媽媽們可以將梨切成片狀，然后放入燒開(kāi)的沸水之中，待沸騰之后加入一些鹽巴，再撈出來(lái)，連同湯水和梨肉一起吃下去。
去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。
香蕉
香蕉具有非常顯著的潤(rùn)腸通便的功效，價(jià)格便宜，購(gòu)買(mǎi)方便，是準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g可以多吃的水果。
不過(guò)，小編在此要強(qiáng)調(diào)一下，香蕉雖好，不過(guò)準(zhǔn)媽媽們一定要購(gòu)買(mǎi)熟透了的香蕉來(lái)吃，這樣才不會(huì)反而加重便秘癥狀。
除此之外，準(zhǔn)媽媽們吃香蕉一定要經(jīng)常，不要等到便秘發(fā)生了才想起來(lái)要吃香蕉。
防范大于治療，準(zhǔn)媽媽們，你們說(shuō)是吧?
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