孕婦飲食
孕婦是屬于特殊群體，因此對于孕婦來說，孕婦飲食是非常重要的，那么孕婦吃什么好呢？孕婦不能吃哪些食物呢？因為孕期飲食十分重要，各位一定要注意孕婦飲食菜譜的搭配，下面三九養生堂就帶著大家一起來了解一下有關孕婦飲食的小知識吧。
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孕婦飲食知識
孕婦飲食
核桃仁
研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育，對于預防妊娠高血壓，其含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，其具有健腦、養肝、補腎等作用。對于促進優生優育等都均有不錯的保健功效。
海帶
海帶對于孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平，對于調理內分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素。
蘋果
蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續中海馬區的發育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。并且蘋果中含有豐富的鋅對于促進胎兒的成長具有很大的幫助。調查還發現，在妊娠期間孕婦每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。“每天一顆蘋果，疾病遠離我”。
芒果
妊娠初期的準媽媽適當的吃點芒果，芒果具有止吐的作用，可緩解妊娠反應。
藕
藕的營養也是相當的豐富的，這對于保證優生優育具有很大的幫助的。研究發現妊娠初期的女性適當的吃點藕具有安神，消食的作用。
木耳
木耳素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。
什么水果孕婦吃了比較好
水果對女人是非常好的東西，孕婦也要多吃一些水果才好，那么吃什么水果才比較好呢?下面小編就為大家好好的介紹一下吧!
梨
梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準媽媽們預防便秘以及促進腸胃蠕動，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。
準媽媽們可以將梨切成片狀，然后放入燒開的沸水之中，待沸騰之后加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃下去。
去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。
香蕉
香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效，價格便宜，購買方便，是準媽媽們在懷孕期間可以多吃的水果。
不過，小編在此要強調一下，香蕉雖好，不過準媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃，這樣才不會反而加重便秘癥狀。
除此之外，準媽媽們吃香蕉一定要經常，不要等到便秘發生了才想起來要吃香蕉。
防范大于治療，準媽媽們，你們說是吧?
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