瑜伽的好處
瑜伽是很多MM們最喜歡的一項運動，動作姿勢優美。長期練習不僅能夠達到減肥瘦身的效果，還能消除煩惱、提高免疫力、改善視力與聽力等，對人體健康有著一定的好處。那么，你知道練習瑜伽的最佳時間嗎？它有哪些需要注意的事項呢？下面大家就和小編一起來了解一下瑜伽方面的知識吧！
相關好處
- 辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
- 練瑜伽不僅可以減肥瘦身，還能排解工作壓力，達到放松身心的效果。OL一族長期“長”在椅子上，易出現肩背部的問題。
- 練六招拜月式提高睡眠質量
- 現在越來越多的MM都已經加入到練習瑜伽的行列。在瑜伽的體位中，拜月式體式更為溫和柔韌，非常適合初學者和女性學習。
- 堅持瑜伽鍛煉幫你快速瘦腰
- 練瑜伽不僅可以放松心情排解壓力，而且還可以達到很好的減肥瘦身的目的。腰腹部是最容易造成脂肪堆積的部位。
- 7招瑜伽動作擁有蝴蝶背
- 露背裝像是為蝴蝶背而生，擁有蝴蝶背的女人穿上恰到好處的露背裝，一個背影便能迷倒一片人。小編下面推薦5招瘦背瑜伽。
- 5min瑜伽幫你打造瓜子臉
- 巴掌小的瓜子臉是每一個女生的夢想，對于一些大臉妹以及圓臉妹來說真的是太羨慕嫉妒恨了，恨不得自己重新在出生一遍呢!
- 練七招瑜伽讓腿纖細瘦長
- 對于很多想要快速減肥瘦身的MM來說，練瑜伽是一種很不錯的養生運動方式。練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力。
熱門文章
-
瑜伽視頻教程 常練理療瑜伽能強身健體2016-08-11 15:29練習瑜伽對我們的健康有著非常大的作用，能起到非常好的強身健體的作用，所以生活中我們可以適當的進行練習。瑜伽的好處是非常多的，尤其適合女性朋友練習。那么下面就... -
瑜伽的好處 瑜伽能修身養性塑造完美的自我2016-08-10 16:48瑜伽是一種有氧輕運動，集靈動和藝術于一身，頗受人們的追捧，那么在練習瑜伽的同時，你有何感悟呢?... -
瑜伽的好處 經常練瑜伽不僅養生防病更能美顏2016-08-08 12:30瑜伽是一種靜力運動，且動作獨特，贏得人們的青睞，那么經常練習瑜伽有哪些好處呢?下面隨小編帶大家去了解一下!... -
理療瑜伽 練四組瑜伽調節身體機能2016-08-04 16:20理療瑜伽的好處很多，不僅可以有效的改善我們的身體素質，還可以緩解壓力。如何練習理療瑜伽呢?大家可以跟著我們的理療瑜伽視頻來學習，堅持練習理療瑜伽讓你的身體更... -
瑜伽練習 這些注意事項你應該要了解2016-08-04 15:54生活中，會發現很多女性喜歡練習瑜伽，通過練習瑜伽能夠修身養性，對于調節肢體的靈活性也有很好的幫助，但是，在這期間也有需要注意的地方，要是忽視這些，會傷害身體。... -
孕婦瑜伽 孕婦練瑜伽要注意這四點2016-08-03 17:42孕婦如何練習瑜伽呢?練習孕婦瑜伽的好處很多，很多的孕婦朋友都喜歡孕期練瑜伽，這不僅可以排遣無聊的時間，還可以讓我們的身體更加健康。孕婦如何練習瑜伽呢?孕婦練... -
手指瑜伽 動動手指排清體內毒素2016-08-02 11:56... -
戶外瑜伽 去戶外練瑜伽修整身心2016-07-29 17:48背起行囊去戶外練瑜伽會發現不一樣的美好，練戶外瑜伽是對自己的一種犒賞，練戶外瑜伽的好處很多，尤其對很多的久坐人群而言，通過練習戶外瑜伽可以有效的修整身心，幫... -
減壓瑜伽 壓力大練瑜伽越練越放松2016-07-28 15:33日子太匆忙，壓力太大，怎么辦呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作，大家可以跟著減壓瑜伽教學來學習哦，堅持練習減壓瑜伽的好處很多，不僅可以減... -
塑身瑜伽 練瑜伽輕松減肥有效塑形2016-07-25 10:41練習瑜伽越來越流行了，練習瑜伽的好處很多，對我們的身心都有很好的幫助。今天，我們就和大家一起來學習下塑身瑜伽動作，如何練習塑身瑜伽呢?大家可以跟著我們的塑身... -
美容瑜伽 練瑜伽打造水當當的女人2016-07-22 11:55美容瑜伽的好處很多，尤其對我們的肌膚有著非常好的滋潤作用，堅持練習美容瑜伽就會讓我們的肌膚變得更加水當當。如何練習美容瑜伽呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的美容...
-
瑜伽的好處 練瑜伽讓骨骼更加強壯2016-07-20 18:33練習瑜伽的好處很多，通過這些瑜伽動作的練習，我們可以很好的調節身體機能，堅持練習一段時間就會讓我們的骨骼更加強壯。大家可以跟著下面的瑜伽教學來學習，也可以跟... -
瑜伽的好處 練瑜伽排毒養顏效果好2016-07-17 20:29我們知道練瑜伽的好處有很多，可以排毒養顏，可以塑造完美體型，可以有效的減肥，可以修身養性。今天給大家簡單的介紹下瑜伽的好處，同時給朋友們介紹下瑜伽注意事項有... -
美容瑜伽 練瑜伽提升膚質修煉氣質2016-07-13 15:07練美容瑜伽成了很多人的愛好，因為通過美容瑜伽的練習可以有效的提升自己的魅力，堅持練習美容瑜伽動作還可以提升我們的氣質，既然美容瑜伽的好處那么多，那么，美容瑜伽應... -
瑜伽入門 零基礎也可以輕松學瑜伽2016-07-12 16:24練習瑜伽的好處很多，瑜伽不僅具有很好的養生作用，還有不錯的塑形功效。如何進行瑜伽入門練習呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的入門動作，以及瑜伽入門的注...
精彩推薦
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形。
- 現在已經有很多都市白領加入到練習瑜伽的行列中來。許多人工作壓力大，生活不規律，飲食不節制導致腸胃不順。
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達到不錯的瘦身效果。很多粗腿MM一直在尋找簡單快速的瘦腿秘方。
瑜伽的好處知識
瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
練習益處
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
熱點推薦
- 哪種瑜伽減肥效果好
- 我們都知道練習瑜伽有很多的好處，瑜伽也因此越來越受人們的青睞。