瑜伽視頻教程初級
瑜伽是當代非常流行的一種運動養生方式，它不僅可以增強身體還可以減肥瘦身。對于初學者來說，首先需要先了看下瑜伽入門動作視頻，另外，要清楚自己練瑜伽的目的是減肥瘦身、收腹、增高還是養生。最后還可以了解下蕙蘭、母其彌雅、梵音等瑜伽區別。那么下面就跟隨小編一起了解下瑜伽視頻全套教程吧。
相關運動
- 韻律操的特點以及規則是什么
- 韻律操是一項非常優美的運動，結合了音樂和舞蹈兩方面的內容，因而受到了很多人的喜愛。但是很多人在積極的投身到韻律操
- 平板支撐幫你輕松瘦身
- 現在有很多的上班族白領等因為不經常運動，久坐等等原因而造成了肚子上的贅肉非常的多，那么，你知道要如何才可以輕松瘦
- 你知道競走有這么多好處嗎
- 競走不像跑步那樣需要高強度的肌肉爆發力，也不像馬拉松那樣強調心肺的功能。但是競走的好處還是有很多的。女生可以通過
- 簡單健身操讓你健康又美麗
- 睡前瑜伽健身操是睡前瑜伽的一種，睡前練習幾分鐘的瑜伽健身操可以幫助我們有效的改善睡眠質量，不僅如此，堅持練習還有
- 常游泳能消暑減肥強肺健體
- 在這個炎熱的夏天，很多人最想做的事情就是游泳。因為在水里，可以感知不到外界的悶熱。還能盡情地秀技術，宣泄自己的疲
- 打太極拳助你調節身體
- 太極拳是一種非常受大家喜歡的養生運動，練習太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們滋養身體，還可放松身心。
熱門文章
-
瑜伽視頻教程 楊麗菁自學瑜珈課程2014-08-15 12:00瑜伽的樂趣不僅在于它能夠幫助我們的身體，還在于瑜伽的修煉可以凈化鍛煉我們的心靈。并不是所有瑜伽愛好者都會去瑜伽館學習的，可能會選擇在家自學瑜伽，比較推薦的是將瑜... -
瑜伽視頻教程初級 結合了啞鈴的瑜伽動作有哪些2014-08-15 11:28瑜伽可以幫助你塑造出完美的體形，而加上啞鈴之后的瑜伽練習，能夠更好幫助你來鍛煉上半身。喜歡瑜伽的女性們一定不能錯過這段講解啞鈴瑜伽的瑜伽教學視頻，學完然后做起來... -
瑜伽視頻教程初級 在家怎么做熱瑜伽2014-08-14 15:24熱瑜伽，是瑜伽中一個新興的種類。與普通瑜伽不同的是熱瑜伽對于環境溫度有著不一樣的要求，它應該在高溫的環境中進行。熱瑜伽同樣可以在家中練習，就讓我們通過瑜伽視頻教... -
瑜伽視頻教程初級 王媛的美體瑜伽教程2014-08-13 20:19人們很容易就會成為瑜伽的愛好者，但是作為初學者可能對瑜伽的方方面命并不是很了解，從而因為錯誤的練習方式而導致自己的身體受到傷害。現在就讓我們邊了解瑜伽有哪些注意... -
孕婦瑜伽 能夠有助于分娩的瑜伽動作有哪些2014-08-13 16:56孕婦瑜伽對于準媽媽們的生產也是很有好處的。練習瑜伽會使得孕婦們能夠保持平靜的心態，有著充足的體力來進行生產，這樣可以大大降低生產的難度與危險性。通過學習孕婦瑜伽... -
辦公室瑜伽視頻教程初級 如何用椅子來做瑜伽2014-08-13 16:27想要在辦公室做瑜伽，可是總會因為空間不夠又有各種障礙物，而導致運動的熱情的消減。其實只有一把椅子也是可以做瑜伽的，今天就通過辦公室椅子瑜伽視頻教程初級，來學學如... -
瑜伽視頻教程初級 可以增強手臂力量的瑜伽動作2014-08-13 12:05瑜伽練習中有很多動作需要手臂的力量，但是對于女性而言手臂力量可能不是那么足，在做動作時就很容易會失敗。那么面對這種情況，我們應該如何來增強手臂力量呢?瑜伽視頻教...
-
瑜伽視頻教程 女性保養與調理瑜伽2014-08-13 10:47很多女性一提起做運動，她們的首選項目就是瑜伽。瑜伽確實是對女性追求完美的身形，健康的身體等方面有著很大的幫助。瑜伽視頻教程初級是女性學習瑜伽的一個途徑，但是在學... -
孕婦瑜伽教程 準媽媽們的美麗秘籍瑜伽2014-08-12 16:21孕婦瑜伽可以保證準媽媽們在懷孕期間保持自己的的美麗，而不會因懷孕的勞累變得即滄桑又難看起來，這是由于孕婦瑜伽可以增強體力，減輕懷孕對身體的影響，另外還可以幫助準... -
瑜伽視頻教程初級 如何通過瑜伽擁有小臉2014-08-11 18:58瑜伽可以幫助整個身體減去贅肉，塑造出完美的體形，然而對于某些局部位置，瑜伽同樣可以達到完美的減肥效果。很多女性為自己的臉部而苦惱，瑜伽視頻教程初級正是介紹有助于... -
瑜伽視頻教程初級 母其彌雅教你做瑜伽2014-08-11 18:34愛美的女性往往都會那么一點瑜伽，因為i瑜伽實在是好處很多，既可以幫助女性減肥塑身，又可以幫助女性有一個健康的身體，甚至還可以幫助女性排毒養顏。瑜伽有很多種，不同... -
瑜伽視頻教程初級 哪些動作可以緩解肩膀疼痛2014-08-11 18:07肩膀酸痛是很多人的老毛病,以錯誤的坐姿長時間的坐著就會導致這樣的問題產生。那么面對這樣的情況我們應該怎么辦呢?首先當然要確保正確的坐姿，其次在問題出現后，可以練... -
孕婦瑜伽視頻教程初級 四個月媽媽如何做瑜伽2014-08-08 18:29孕婦瑜伽是對寶寶媽媽都很好的運動，既可以幫助媽媽獲得心靈與身體上的平衡，又可以幫助胎兒變得健康聰明。孕婦瑜伽最好在三個月以后進行，因為此時胎兒已經穩定，而準媽媽... -
兒童瑜伽教程初級 兒童如何做瑜伽2014-08-08 15:34瑜伽一直是深受歡迎的運動，因為它不但易于學習，而且使用效果也是十分突出。在生活中，常見的是大人練習瑜伽，不過爸爸媽媽是否知道，其實兒童也是可以練習瑜伽的，而且兒... -
睡前瑜伽 肩關節拉伸式練習2014-06-17 18:24本期給喜歡瑜伽的朋友帶來一個睡前瑜伽之肩關節拉伸式練習視頻，這個動作能消除我們身體的一天疲勞，促進睡眠的質量，接下來一起看看這個瑜伽視頻，一定要堅持練習哦。...
- 很多人都嘗試瑜伽減肥哦，那么減肥瑜伽視頻大家看過嗎?減肥瑜伽會讓你不知不覺瘦身嗎?超有效的四式瑜伽減肥動作有哪些
- 現在很多人都在為了減肥而煩惱，而且有很多人都不知道瑜伽減肥方法，那么水上瑜伽的減肥功效有哪些?5式經典的瑜伽減肥
- 心靈瑜伽三招式大家看過嗎?心靈瑜伽其實作用也很多的，最重要的是瑜伽也是有很多人喜歡的呢，而且也是可以減壓的呢，那
瑜伽視頻教程初級知識
瑜伽
瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
歷史
在世界多個不同地方流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
起源
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
瑜伽好處
瑜伽能消除煩惱
減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
瑜伽能提高免疫力
增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
瑜伽能集中注意力
是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
熱點推薦
- 瑜伽減肥視頻
- 想要擁有一個完美的身材嗎?想快速的瘦身嗎?趕快來看看瑜伽減肥視頻吧。