瑜伽視頻教程初級
瑜伽是當代非常流行的一種運動養(yǎng)生方式，它不僅可以增強身體還可以減肥瘦身。對于初學者來說，首先需要先了看下瑜伽入門動作視頻，另外，要清楚自己練瑜伽的目的是減肥瘦身、收腹、增高還是養(yǎng)生。最后還可以了解下蕙蘭、母其彌雅、梵音等瑜伽區(qū)別。那么下面就跟隨小編一起了解下瑜伽視頻全套教程吧。
相關(guān)運動
- 韻律操的特點以及規(guī)則是什么
- 韻律操是一項非常優(yōu)美的運動，結(jié)合了音樂和舞蹈兩方面的內(nèi)容，因而受到了很多人的喜愛。但是很多人在積極的投身到韻律操
- 平板支撐幫你輕松瘦身
- 現(xiàn)在有很多的上班族白領(lǐng)等因為不經(jīng)常運動，久坐等等原因而造成了肚子上的贅肉非常的多，那么，你知道要如何才可以輕松瘦
- 你知道競走有這么多好處嗎
- 競走不像跑步那樣需要高強度的肌肉爆發(fā)力，也不像馬拉松那樣強調(diào)心肺的功能。但是競走的好處還是有很多的。女生可以通過
- 簡單健身操讓你健康又美麗
- 睡前瑜伽健身操是睡前瑜伽的一種，睡前練習幾分鐘的瑜伽健身操可以幫助我們有效的改善睡眠質(zhì)量，不僅如此，堅持練習還有
- 常游泳能消暑減肥強肺健體
- 在這個炎熱的夏天，很多人最想做的事情就是游泳。因為在水里，可以感知不到外界的悶熱。還能盡情地秀技術(shù)，宣泄自己的疲
- 打太極拳助你調(diào)節(jié)身體
- 太極拳是一種非常受大家喜歡的養(yǎng)生運動，練習太極拳的好處很多，不僅可以幫助我們滋養(yǎng)身體，還可放松身心。
熱門文章
-
瑜伽視頻教程 教你做瑜伽的蓮花坐2014-09-12 17:39瑜伽的練習中最重要的不是動作做的怎么樣，而是你能夠從瑜伽的練習過程中獲得什么樣的身心感受，因而以平靜的心態(tài)進入瑜伽的練習才能達到最好的效果。瑜伽蓮花坐能夠幫助我... -
瑜伽視頻 十個瑜伽動作能提神醒腦2014-09-12 17:21現(xiàn)代的快節(jié)奏生活方式，以及忙碌的工作狀態(tài)都讓人們覺得疲憊，從而變得沒有精神，也不能集中自己的注意力繼續(xù)工作。今天小編為大家推薦的一整套瑜伽動作就能有效的解決這個... -
瑜伽視頻教程 瑜伽休息術(shù)教學2014-09-12 14:38對于白領(lǐng)一族，繁忙的工作不僅嚴重的影響了形象，甚至還會帶來疾病的困擾。為了幫助白領(lǐng)一族解決這樣的困擾，今天小編為大家推薦的就是一整套瑜伽練習，讓你從早到晚都能夠... -
瑜伽視頻教程 豐胸瑜伽動作指導教學2014-09-12 12:58對于想要美化自己胸部線條的女性來說，瑜伽是個很不錯的選擇。今天要為大家介紹的瑜伽動作，專門針對女性的胸部加以調(diào)整，讓女性可以擁有完美的胸部，愛美的女性，還不快跟... -
瑜伽視頻 舞韻瑜伽我心永恒的教程2014-09-11 15:07瑜伽是當今社會最受歡迎的健身運動的一種，但是你是否知道瑜伽練習不當是會造成身體的損傷的呢?今天就讓我們一邊觀看舞韻瑜伽視頻，一邊一起了解下瑜伽練習不當會給身體造... -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你保護眼睛2014-09-11 10:45黑眼圈是困擾很多女性的問題，而為了解決這個問題，愛美的女性往往會嘗試很多的辦法，那么瑜伽有沒有辦法來處理這個問題呢?今天小編要為大家介紹的就是幾個簡單的護眼瑜伽... -
瑜伽視頻教程 12個豐胸瑜伽基本動作教學2014-09-10 22:27胸部線條是女性身體線條的一個重要的構(gòu)成部分，但是很多女性并不具有完美的胸部，那么應該怎么辦呢?瑜伽幫你解決這個問題，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 ...
-
瑜伽視頻教程 貓式瑜伽動作教學 2014-09-10 16:29貓式瑜伽是一個很有效的減肥運動，愛美的女性應該對它比較熟悉，那么你是否知道在睡前進行貓式瑜伽的練習能夠獲得更好的效果呢?今天讓我們重新來了解下貓式瑜伽的具體內(nèi)容... -
瑜伽視頻 舞韻瑜伽月亮女神的教程2014-09-10 14:15瑜伽的單個體式也能夠發(fā)揮很大的作用，不過一般來說比較常見的是拜日式等動作，但是我們今天要介紹的是側(cè)撐式瑜伽動作。這個動作最主要的功效就在于它的熱身效果，能夠充分... -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽夢入桃花源教學2014-09-09 18:29瑜伽是一門古老的運動，它的減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏效果都得到了充分的驗證，因而成為了愛美的女性的首選。今天我們要介紹的是瑜伽動作姿勢中的鵝式，它能夠幫助女性快速的排毒... -
瑜伽視頻教程 橋式瑜伽動作教學2014-09-09 17:09瑜伽中不同的動作姿勢具有不同的針對效果，而對于背部的美化，瑜伽橋式動作有著很好的效果。今天小編為大家介紹的就是瑜伽橋式動作的具體內(nèi)容，愛美的女性，快結(jié)合瑜伽視頻... -
瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽落花教學2014-09-09 10:15隨著長期的發(fā)展，瑜伽形成了各種不同的形式與流派，塑繩瑜伽就是其中的一種。塑繩瑜伽與普通瑜伽不同，它是在一根繩子上進行的，那么塑繩瑜伽具體的動作有哪些呢?今天就讓... -
瑜伽視頻教程 瑜伽動作摩天式教學2014-09-05 21:36減肥的一個有效手段就是增強身體的新陳代謝能力，那么應該怎么做呢?今天為大家推薦的就是結(jié)合了瑜伽與按摩的一套運動，同時可以結(jié)合瑜伽視頻教程進行學習。 這套瑜伽加按... -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽幫你瘦身又安眠2014-09-05 21:15想要變成瘦女人，不要靠嘴巴說，而是要采取實際的動作才能有效果。睡前瑜伽練習，能幫你減肥瘦身，又能提高你的睡眠質(zhì)量，愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 睡... -
瑜伽視頻教程 瑜伽放松休息術(shù)教學2014-09-05 17:14瑜伽的休息法能夠幫助我們的身心快速的從疲憊中恢復過來，重新變得精力充沛，那么瑜伽休息術(shù)應該如何進行練習呢?現(xiàn)在就讓我們介紹下瑜伽休息術(shù)的引導語吧，心動的女性，也...
人群養(yǎng)生
- 很多人都嘗試瑜伽減肥哦，那么減肥瑜伽視頻大家看過嗎?減肥瑜伽會讓你不知不覺瘦身嗎?超有效的四式瑜伽減肥動作有哪些
- 現(xiàn)在很多人都在為了減肥而煩惱，而且有很多人都不知道瑜伽減肥方法，那么水上瑜伽的減肥功效有哪些?5式經(jīng)典的瑜伽減肥
- 心靈瑜伽三招式大家看過嗎?心靈瑜伽其實作用也很多的，最重要的是瑜伽也是有很多人喜歡的呢，而且也是可以減壓的呢，那
瑜伽視頻教程初級知識
瑜伽
瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
歷史
在世界多個不同地方流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
起源
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
瑜伽好處
瑜伽能消除煩惱
減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的。
瑜伽能提高免疫力
增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。
瑜伽能集中注意力
是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
熱點推薦
- 瑜伽減肥視頻
- 想要擁有一個完美的身材嗎?想快速的瘦身嗎?趕快來看看瑜伽減肥視頻吧。