蜂蜜是一種非常平價(jià)常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且味道香甜可口，所以深受人們的親睞。那么你知道蜂蜜怎么吃好嗎？你知道蜂蜜的吃法有哪些嗎？今天小編為大家推薦蜂蜜的四種健康吃法，趕緊來(lái)看看吧。

　　一、除燥補(bǔ)血的蜂蜜紅棗水

　　蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸等成分，同時(shí)，蜂蜜和紅棗都有補(bǔ)血的功能。

　　制作方法

　　準(zhǔn)備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

　　挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。

　　飲用時(shí)，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再?zèng)_入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

　　二、去斑的生姜蜂蜜茶

　　人體內(nèi)的自由基因子會(huì)加速皮膚的老化，引起皮膚長(zhǎng)斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。

　　制作方法

　　取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開(kāi)水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲即可。

　　三、營(yíng)養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品

　　蜂蜜可以促進(jìn)消化，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富，能強(qiáng)壯骨骼，兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。

　　制作方法

　　這個(gè)制作方法簡(jiǎn)單，在早上用開(kāi)水泡好牛奶，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫，會(huì)破壞其中的生物活性酶，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以不要放進(jìn)太燙得牛奶里。

　　四、清腸的酸奶香蕉蜂蜜

　　蜂蜜有助溫胃健脾，清理腸胃，酸奶含有維生素A,D蛋白質(zhì)，香蕉中含有膳食纖維和維生素C。

　　3者加在一起喝更有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進(jìn)排泄，有益健康，還可以大大增加體內(nèi)的生物免疫能力。

　　制作方法

　　準(zhǔn)備新鮮香蕉1根，原味無(wú)脂酸奶200，蜂蜜2勺，香蕉和原味無(wú)脂酸奶加入榨汁機(jī)攪拌均勻，然后再加入蜂蜜攪勻，便可以得到兩杯十分好喝的蜂蜜香蕉酸奶。早晚一杯，有利身體排毒。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道蜂蜜的四種健康吃法有哪些了嗎？你知道蜂蜜怎么吃好了嗎？大家一定要嘗試一下蜂蜜的這些吃法，既美味又營(yíng)養(yǎng)，還能給你帶來(lái)神奇的養(yǎng)生功效，何樂(lè)而不為呢？