蜂蜜想必大家都很熟悉吧，蜂蜜是一種很好的滋補(bǔ)品，對人體的好處是有很多的，那么，你知道蜂蜜減肥的正確吃法嗎?蜂蜜的功效你知道嗎?蜂蜜的作用有哪些呢?下面，小編就帶大家來了解一下蜂蜜吧。

　　蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺的分泌物后加工釀的食物，蜂蜜中含有180多種不同物質(zhì)，主要成分是葡萄糖和果糖，其它成分有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、酵素、芳香物、色素、激素、有機(jī)酸、酶類和生物活性物質(zhì)等。

　　蜂蜜不僅僅是食品，也是一種天然的滋補(bǔ)品和藥品。

　　蜂蜜的功效

　　清熱

　　《良療本草》說“若覺熱，四肢不和，即服蜜漿一碗，甚良”，由于蜜有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜。近有用于鼻炎，鼻竇炎及角膜潰瘍及臉緣炎等。

　　補(bǔ)中

　　蜜能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，古代謂其長服能明耳目、面如花色、強(qiáng)志、輕身、不饑不老、適宜手虛弱之體及病后調(diào)養(yǎng)。故《藥品化義》有：蜂蜜采百花之精，味甘主補(bǔ)，滋養(yǎng)五臟之說。

　　解毒

　　蜂蜜還有解毒的功效，可以治療各種皮炎等，蜂蜜中含有的咖啡酸被認(rèn)為有抗癌的功效。

　　由于蜜既能解毒又能補(bǔ)益，古人常用其制成各種膏方。美國已用蜂蜜兌各種果汁作澄清劑，效果理想，并能保持全部的營養(yǎng)價(jià)值。

　　潤燥

　　可治肺燥咳嗽。配生姜更佳。張錫純認(rèn)為其性“其涼滑潤，為清肺潤肺、利痰寧嗽之要品也”;老人津虧便結(jié)，可用此開水沖服潤下。

　　止痛

　　蜂蜜具緩急止痛作用，用此配合烏梅安胃丸等沖服以治痛膽道蛔蟲癥、膽囊炎、膽石癥等。蜜外涂還可療燒傷，凍傷及各種外傷。

　　蜂蜜外用可以解毒抗菌，還有消炎滋潤的作用。

　　蜂蜜的作用

　　促進(jìn)長壽

　　前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個(gè)器官。

　　護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　蜂蜜被稱為“天然保濕劑”，可以幫助頭發(fā)吸收并保持水分，滋養(yǎng)干燥受損的頭發(fā)。蜂蜜含有大量人體必需的維生素及礦物質(zhì)，是補(bǔ)充營養(yǎng)的好選擇。

　　除了“食補(bǔ)”，外用蜂蜜也能帶來諸多好處，比如用蜂蜜護(hù)發(fā)，其效果堪比護(hù)發(fā)素，而且天然無刺激，更適合老人、小孩及皮膚脆弱者。

　　排毒減肥

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。

　　常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。

　　促進(jìn)代謝

　　蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　改善便秘

　　蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內(nèi)積聚的廢物，如果是因?yàn)楸忝匕Y狀而導(dǎo)致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。

　　平衡血糖降低空腹感

　　蜂蜜主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內(nèi)不需經(jīng)過消化作用，即可轉(zhuǎn)化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點(diǎn)蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。