1.飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
2.餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜可以調節胃腸功能，可以正常的分泌胃酸。吃完飯后，胃部消化功能緩慢，消化食物的能力減弱，大腸的蠕動也變慢。然而蜂蜜對腸胃的蠕動有促進作用，可以使胃酸的分泌正常，縮短排便的時間，清除飯后的積食。
3.早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
早上一杯蜂蜜幫助人們清理腸胃，排出體內的毒素，美容養顏。再也不用擔心便秘，使得排便有規律。
蜂蜜能夠產生比牛奶高出5倍的能量，可以在用時非常少的時間內給人體補充能量，緩解人體的產生的疲憊和饑餓。所以每天早上一杯蜂蜜，能夠很快的補充能量，讓一天都活力充沛。
4.午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗大疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
5.睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
蜂蜜是一種純天然的食品，含有豐富的營養，適合孕婦孕期食用。蜂蜜具有清熱，潤腸，安神，補氣等多種功效，孕婦適當喝蜂蜜，對預防便秘，清胎毒都很有效果的。但是有些蜂蜜孕婦卻是不能喝的，給大家介紹下面3種孕婦不能喝的蜂蜜。
1.棗花蜜
因為孕期容易便秘，而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜。
2.益母草蜜
益母草蜜有活血調經的作用，對于婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用，但是孕婦不宜食用。就像桂圓活血動胎氣一樣，益母草蜜也不適于孕婦服用。另外一方面，益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源，花期短，極少有蜂場會去采，市面上假的太多。
3.蜂王漿
孕婦不能吃蜂王漿，因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。
總結：看了這么多，想必大家對于蜂蜜水的功效有了更加清晰深刻的了解了，經常和喝蜂蜜水的朋友可以按照上述的時間段喝喲，這樣更加的有利于身體健康。對于孕婦朋友也要注意哦，這幾種蜂蜜千萬不能喝。
