喝蜂蜜水促進肌肉生長
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，還含有許多礦物質，可以補充運動中隨汗液流失的礦物質，而且蜂蜜中的糖分能直接為人體吸收，不需要通過肝臟來分解轉換，再加上碳水化合物的攝入可以促進人體內胰島素分泌。因此運動后適量喝蜂蜜水可以有效促進肌肉生長。
喝蜂蜜水維持血糖穩定
運動后血液中的葡萄糖濃度過低的話，人會出現低血糖反應，維持較高的血糖水平對肌肉恢復很重要，蜂蜜水中含糖豐富，運動后適量喝蜂蜜水，能有效補充糖分，在運動后兩小時內維持理想的血糖含量，并且促進肌肉恢復。
喝蜂蜜水補水排毒
喝蜂蜜水還可以補充運動時出汗流失的水分，并且有助于加速體內血液循環，蜂蜜中的乙酰膽堿進入人體后對副交感神經起到作用，促進腸道蠕動，蜂蜜中的益生菌經過稀釋后被激活，會釋放多種轉化酶，加速體內毒素排出。
蜂蜜水的飲用常識
用溫水沖泡
蜂蜜不宜用開水沖泡或者加熱蒸煮，因為蜂蜜中含有葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，這些酶類都怕熱，遇到高溫會失去活性，丟失其營養價值。
并且蜂蜜中的維生紊、氨基酸等，用高溫或者開水沖泡，會使其營養成分受到破壞。
所以，蜂蜜好是用40度左右的溫開水沖服，夏季可用涼開水。
結語：在生活中，小編建議大家可以適當的食用些蜂蜜水。因為蜂蜜有促進消化、調理腸胃的作用，所以胃脹能夠喝蜂蜜水。蜂蜜水不僅能夠抑制胃酸的分泌，還能夠降低胃酸對胃粘膜的刺激，起到調節腸胃的作用哦。
