蜂蜜可以說是生活中常見的滋補品，它本身含有的營養物質豐富，常吃可以為人體提供大量的營養，那么大家知道蜂蜜的具體功效是什么嗎?關于蜂蜜的吃法有很多，除了泡水喝，還能夠做成甜品，一些人不適合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些呢?
1、潤腸通便
在平時適當的吃蜂蜜能夠起到潤腸的效果，蜂蜜里面的物質能夠起到很好的排毒清腸的作用;蜂蜜到了身體之后，能夠生成激活腸胃內的益生菌，益生菌和身體中的物質結合會釋放出各種的轉化酶，這樣就可以分解各種食物，從而促進腸胃的蠕動。
2、殺菌消炎
很多人應該不知道，蜂蜜有很好的殺菌消炎的功效，如果大家長時間吃蜂蜜，能夠消除身體中的各種炎癥;蜂蜜還可以幫助人們治療外傷及呼吸系統疾病，發現自己有皮膚破裂開放性創傷出血等癥狀，這個時候可以將蜂蜜敷在在上面既能夠止血又能防止發炎。
3、改善睡眠
常吃蜂蜜可以幫助人體改善睡眠。有一些研究顯示，大家在睡覺之前飲用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張，這樣能夠讓人們快速的睡眠，還能夠讓人們進入深度睡眠;主要是因為在蜂蜜里面含有大量的維生素、微量元素，這些物質能夠很好的調節身體內的神經系統。
4、潤肺止咳
蜂蜜具有良好的潤肺止咳的功效，因為它對于我們的肺部有很好的保護作用。尤其是由于天氣干燥而導致的肺部咳嗽，那你可以在這個時候選擇吃一些蜂蜜，這樣不僅僅可以補充身體所需的水分，同時還具有養生的功效;對于秋季肺陰不足而導致的虧損咳嗽，那么可以多吃些蜂蜜，這樣可以緩解咳嗽，并且可以改善和解決便秘的問題哦。秋季而引起的咳嗽，大家可以用蜂蜜加雪梨一起燉湯服用，堅持飲用幾天時間，那么咳嗽自然就會消失了哦。
5、提高免疫力
蜂蜜是一種營養豐富的純天然食品，內含有的大量營養物質，包括多種酶和礦物質、維生素、氨基酸等，進入身體以后發生協同的作用，從而有效的提高身體的免疫力哦。對于各類人群來說，那么都可以在日常生活中定期定量的飲用一些蜂蜜，這樣可以有效的幫助身體提高抵抗病毒的能力。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
