一說到枸杞，人們先想到的是生活中常見的紅色枸杞。但是你知道嗎?黑枸杞也是枸杞中的一員，它的食用功效相比常見的紅枸杞而言要更豐富。在中醫師和藥膳師的眼中，黑枸杞可是一種十分珍貴的滋補品，只要掌握黑枸杞的正確吃法，就可以起到養生、健體的作用，那么黑枸杞怎么吃?

　　黑枸杞怎么吃?正確食用方法

　　1、泡茶喝

　　黑枸杞泡茶是方便、也是常見的服用方法，等開水入口感覺不燙時再放入黑枸杞。每杯可反復泡飲多次，每次5—8顆。泡飲至顏色淺淡后，嚼服黑枸杞果實。

　　黑枸杞泡水的顏色變化

　　黑枸杞泡水的顏色，沖泡黑枸杞時會有很有趣變色的現象。用自來水(水溫低于60℃)沖泡立刻出現拉絲感并變成藍色，等待片刻，又變成藍墨水的顏色;用礦物質水(水溫低于60℃)沖泡立刻出現拉絲感并變成紫色，等待片刻，又變成紫黑色;用開水(自來水)沖泡，立刻會出現拉絲感并出現藍色，等待片刻，顏色則變的更淡(溫度過高降解花青素的緣故)……沖泡結束后，部分果實會呈白色透明狀。

　　黑枸杞泡水為什么會變色?

　　黑枸杞泡水之所以會變顏色，是因為黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因。花青素是一種水溶性色素，而且對酸堿性特別敏感，可以隨著環境的酸堿性而變幻不同的顏色，在酸性水中是紫色系(紫色、紫紅色、鐵紅色等)，在堿性水中是藍色系(藍色、藍綠色、湖藍色等)。

　　因此，黑枸杞在不同的水中泡出來是不一樣的顏色，一般用礦泉水泡是紫色的，用家里的自來水泡是藍色的。黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是涼水，不能用開水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高溫。

　　黑枸杞泡水顏色的變化一般和水性有關，與黑枸杞是沒有太大聯系的。黑枸杞會因為水的酸堿度溫度的變化而呈現不同的藍色和紫色。

　　黑枸杞用什么水泡好?

　　通常來說，北方的水質偏堿性;南方的水質偏酸性;所以黑枸杞在南方地區，浸泡出來的水會偏紫色，建議南方地區的人泡飲黑枸杞時，可適當選用堿性較強的水。當然，黑枸杞的顏色表現，并不影響黑枸杞花青素的吸收。只是好的60度左右的水中浸泡，溫度過高，會影響活性物質的釋放。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出，會影響口感，也就是我們在泡飲黑枸杞是感受到的那種淡淡的果香味。

　　2、兌蜂蜜

　　黑枸杞和蜂蜜可以一起泡水喝的，經常飲用可以補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，對身體有很好的滋補養生作用。

　　3、搭配菊花

　　枸杞具有滋陰補腎作用，菊花具有清熱解毒、明目作用兩者是可以一起泡水喝的。可以起到滋陰明目作用，緩解視力疲勞 4搭配菊花、紅棗、甘草 菊花可清肝明目，枸杞子可補肝腎、明目，紅棗可益氣養血，甘草益氣補中、調和藥性，這四味藥合用可以益氣養陰明目，是可以一起泡水喝的。