龍眼是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，很多人都喜歡吃。但是千萬不要忽略了龍眼上火，是的，你沒聽錯，龍眼吃多了會上火。想知道龍眼的功效與作用以及龍眼吃多了會怎么樣嗎？那就一起來看看吧。

　　雖然有人知道龍眼會上火，但是卻不知道龍眼到底為什么會上火。下面就給你們仔細介紹一下。

　　龍眼上火

　　因為龍眼具有一定養(yǎng)顏功用，所以很受一些愛美女性的喜歡。

　　有的女性購買桂圓的頻率非常高，但是有關(guān)專家卻不支持這些愛美女性的做法。

　　“一方水土養(yǎng)一方人”，北方的女性要養(yǎng)顏的話好選擇一些北方產(chǎn)的新鮮爽口的水果。

　　另外吃水果要看其“屬性”，平時好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。

　　龍眼屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點龍眼，對她們身體恢復很有好處。

　　但是正常女性多吃龍眼是沒有好處的，會上火，所以平時要注意。

　　龍眼吃多后的害處

　　1、龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。

　　2、龍眼吃多了會引起便秘，口干等癥狀。

　　3、龍眼含糖量很高，糖尿病患者好不要吃。

　　4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經(jīng)。

　　龍眼的營養(yǎng)價值很高，但由于龍眼偏溫性，吃龍眼要適量。

　　正常人每天對龍眼營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。

　　一天時間里食用龍眼的數(shù)量應控制在4兩左右，每天多不能超過6兩。

　　吃龍眼的好處

　　安神保健

　　龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。

　　潤肺開胃

　　龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。

　　滋陰補腎潤膚

　　龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。

　　預防腫瘤抗衰老

　　龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性。

　　因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。

　　吃龍眼不上火的方法

　　1.想要不上火從量著手

　　每個人的體質(zhì)不同，所以龍眼的食用量也可以因人而因。如陰虛火旺或容易上火體質(zhì)的人群，這些人就應當少吃或食用之后吃降火食物。而新鮮的龍眼和干龍眼在性味上也有一定區(qū)別。

　　新鮮龍眼每天不超過200克(4兩重)，新鮮的龍眼核、殼和肉都含有大量的水分，所以比較重。一般作為水果食用時，不宜超過200克，但是也要根據(jù)自己體質(zhì)而言，同時不能每天都食用這么多。