大家都知道腎臟在我們的身體構(gòu)成中發(fā)揮著非常重要的作用。它能夠幫助食物的消化，并且對于一些垃圾毒素的排出也有著很好的促進(jìn)作用。因此，腎臟需要好好的去保護(hù)。如果腎臟出現(xiàn)了問題，就會對自身的身體健康造成一定程度的影響，還會影響到腎臟功能不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。很多人在身體檢查中會被查出患有腎陽虛的現(xiàn)象，對健康非常的不利，因此，需要及時的進(jìn)行自我調(diào)理，幫助腎功能恢復(fù)正常。

　　腎陽虛如何調(diào)理?

　　按摩調(diào)理

　　腎陽虛可以通過按摩腳底的涌泉穴來幫助緩解。大家都聽過當(dāng)出現(xiàn)身體哪里不舒服的時候要按摩腳底的什么位置可以幫助恢復(fù)，這是因為在我們腳底，存在的很多穴位和我們的體內(nèi)是相通的。當(dāng)人們出現(xiàn)不適的癥狀，由于不能及時的觀察到身體內(nèi)的情況，所以人們就會想到通過和這個部位相通的穴位來進(jìn)行刺激。人體中的大部分腎氣都是來源于腳底的涌泉穴，適當(dāng)?shù)膶τ咳ㄟM(jìn)行按摩可以很好的幫助腎氣的補(bǔ)充，從而緩解腎陽虛的現(xiàn)象。

　　運(yùn)動鍛煉

　　想要腎臟能夠快速地恢復(fù)到正常的狀態(tài)，患者需要多進(jìn)行一些身體鍛煉，每天堅持運(yùn)動，對于體內(nèi)血液的流通有著很好的促進(jìn)作用，使得身體機(jī)能能夠得到充足的血液供給，從而可以更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。通過運(yùn)動還能加快激素的分泌，對于腎陽虛的癥狀有著十分良好的改善作用。需要注意的是，運(yùn)動不要進(jìn)行的過于激烈，做一些舒緩的運(yùn)動，例如游泳，可以調(diào)整人體的血脈經(jīng)絡(luò)，幫助體內(nèi)的平衡。

　　合理飲食

　　一旦腎臟出現(xiàn)異常，就會影響到自身的身體狀況，在日常的飲食中可以多吃一些韭菜，又或者是含有貝殼類的食物，從而可以有效地起到補(bǔ)腎作用，還能增強(qiáng)患者自身的免疫能力，能夠很好地預(yù)防其他疾病的發(fā)生。另外，還可以多吃一些蝦類食物，里面富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腎臟功能也有著很好的促進(jìn)作用。