嗓子疼，病情不嚴重者，飲食方面多喝熱水，食用維生素含量豐富的蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物。不要長時間用嗓少說話，戒煙戒酒避免出現刺激，可以吃一些潤喉糖，加強體育鍛煉，使機體代謝速度加快。嚴重的患者可以遵醫囑口服抗菌消炎以及抗病毒藥物治療。

　　大家基本都有過嗓子疼痛的癥狀，導致出現該處疼痛的原因有很多。導致出現此癥狀的因素不同，疾病持續時間以及嚴重程度也都不同。關于如何快速治療緩解，是很多人比較關心的。

　　1. 飲食結構

　　日常飲食方面多食用維生素以及水分含量較多的新鮮蔬菜水果，尤其是感冒引起的喉嚨出現細菌感染，炎癥物質侵蝕周圍細胞組織導致疼痛出現。這些食物是可以加快機體代謝速度，及時將炎癥物質通過體液循環排出體外。一些辛辣刺激以及油脂和糖分含量較高的食物，都要避免食用，這些會刺激咽喉部位，造成二次感染，不利于病情恢復。

　　2. 加強體育鍛煉

　　每天保證自己有一個小時的鍛煉時間，可以選擇有氧運動，全身肌肉細胞組織運動，促進體內脂肪燃燒加快機體代謝速度，還能提高機體自我保護能力，有效抵抗外界病毒以及細菌的侵蝕。

　　3. 少說話

　　黏膜組織細胞受到刺激，往往會引起疼痛癥狀。此時可以減少說話，有效預防聲帶震造成的刺激，一定程度上緩解疼痛給身體帶來的不適癥狀。

　　4. 按摩熱敷

　　晚上睡覺前可以在疼痛部位周圍進行上下按摩，一般維持2分鐘左右，時間不能過久。由于靠近淋巴系統附近，按摩時間過長容易出現感染。還有毛巾熱敷，加快局部血液循環，熱敷時間大概3-5分鐘左右即可。

　　有些患有口腔疾病人群，也會出現該部位疼痛。因此平時一定要養成良好的刷牙習慣，吃完任何食物之后一定要及時漱口，避免有細菌物質殘留滋生。遵醫囑口服消炎藥物，可以加快病情好轉。