在現代生活中，幾乎所有的人都存在著不良好的習慣，吸煙就是很常見的一種，由于生活的逐漸多樣化發展，吸煙的人群也變得越來越多，當然，也有很多人是非常討厭吸煙的行為的。長時間吸煙的人們身上總會感覺有一股難聞的味道，并且不管走到哪里都會有一陣陣濃烈的煙味散發出來，為了維持身體健康，很多人也都有了戒煙的想法，但是，戒煙的過程總歸不是很順利的。

　　有很大一部分人長時間吸煙后，經常會出現干咳的癥狀，主要是因為香煙中的有毒物質被人們吸收后，不能很好的被消化排解，時間久了就會在人體的呼吸道上逐漸的形成堆積，從而使得呼吸功能下降，并且這些有毒物質的存在，還會嚴重影響到血液的正常流通，很容易會引發心血管方面的疾病發生。

　　戒煙的最好方法有哪些?

　　多喝水

　　一旦真正的實施了戒煙的行動，很多人在剛開始時會覺得特別的不適應，經常感覺到嘴巴里面空蕩蕩的，出現這種現象，一定要讓自己克制住不要去吸煙，可以多喝一些水，通過適量的喝水，來有效的幫助填充胃部，可以很好的減輕空蕩蕩的感覺，另外，還可以吃一些小零食，也能起到很好的戒煙效果。

　　少參加聚會

　　現代人們的聚會往往少不了香煙的存在，并且有部分人也都知道，一旦有聚會的活動，肯定會有人要吸煙喝酒，這種情況下，就會忍不住想要多洗幾口，因此，為了有效的減少吸煙的頻率，一定要少參加一些聚會的活動，長時間的堅持，就會慢慢的將自己的煙癮減輕。

　　扔掉相關物品

　　戒煙在剛剛開始實施的時候，都會有一定的難度，所以人們可以先從相關的物品著手，將一些和吸煙有關的物品都收拾起來，又或者是扔掉，不要讓吸煙的人看到，并且還可以多做做運動，又或者是看看電視，聽聽音樂，可以幫助注意力的轉移，長期堅持下來，就能達到很好的戒煙作用。