很多人認為戒煙對身體好只是體現在內部，外表上不會發生變化，其實戒煙還會讓臉發生變化。戒煙一個月后臉部皮膚會變好，整個人看起來比以前更有精神，牙齒變白，不再黃黃的。現在知道戒煙一個月可以有這么多好處，是不是打動你了，趕緊戒煙吧。

　　變化一：皮膚改善

　　經常抽煙的人血液中有很多毒素，血液循環也很差，皮膚經常暴露在煙霧中，細胞缺水變干燥，而且不能呼吸新鮮空氣，皮膚細胞沒有充足的氧氣就會變得暗黃、萎縮、凹陷。而且，香煙還會影響內分泌，妨礙維生素吸收利用，對皮膚產生刺激，使面部干燥、發癢。戒煙一個月后，身體內的毒素越來越少，血管通暢，血液運行加快，皮下細胞也會充滿活力，逐漸修復受損的組織，皮膚變得有彈性，皺紋減少，堅持下去，肉眼可見皮膚一天天變好。

　　變化二、氣色變好

　　吸煙能夠振奮精神其實是尼古丁在短時間內對中樞神經起作用，時間長了就會漸漸失效，需要更多的煙才能起作用，這就會導致人體越來越依賴尼古丁的刺激，血氧飽和度降低，總是感覺疲倦、打瞌睡。戒煙一個月后，大腦神經和血液不再受尼古丁刺激，逐漸恢復含氧量，呼吸變順暢，頭腦變清醒，整個人看起來有精神，氣色好。同時，每天不用在擔心抽煙會傷害身體，沒有了心理負擔，心情也會變好。

　　變化三、牙齒不再黃

　　老煙民大多數有一口老黃牙，是香煙中的焦油物質長時間熏出來的，平時刷牙漱口根本刷不下來。每次一張口就能味道濃重的煙味和口臭為混合在一起，近距離聞到差點吐出來。決定戒煙后可以到口腔科洗牙，將牙結石和煙漬仔細清洗，戒煙一個月后就會發現牙齒不再變黃，沒有煙熏的日子，潔白的牙齒可以持續久一點。牙齒清潔過后，煙味也會變淡，只要平時認真刷牙，不再抽煙，注重口腔衛生，慢慢的口腔異味就會消失。