如果我們出現嗓子疼的情況，就應該先找出病因，再根據自己的情況采取合適的治療措施。大家要休息一段時間，注意周圍環境變化，及時增減衣物，避免著涼，縮短病程。飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，多喝溫水，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出和傷口愈合。大家不要吃辛辣、肥膩或者刺激性強的食物，控制熱量攝入，不可以暴飲暴食。我們在烹飪過程中不要放太多的油、鹽和糖，減輕腎臟的負擔。體溫升高的患者可以使用物理降溫的方法，將多余的熱量從身體中排出，減少疾病對生活和工作的影響。

　　受到外來致病因子侵襲的患者需要接受檢查，服用對應藥物治療，殺滅身體中的致病菌。部分患者需要服用抗生素治療，他們應該先接受皮試，確定患者對藥物是否過敏，防止病情加重。我們要使用消炎抗菌的藥物漱口，保護口腔環境。體溫持續上升或者長時間處于高溫狀態的患者可以服用糖皮質激素治療，減少自己出現慢性損傷或者疾病的可能性。少數患者需要手術治療，切除扁桃體，防止疾病反復發作，影響我們的工作和生活。在治療結束后，患者需要改正錯誤的行為習慣，調整作息計劃。

　　我們在疾病的急性期只能吃流質或者半流質食物，例如米粥、面條和菜湯等，不可以吃過冷、過熱或者難消化的食物。大家一定要留意房間的溫濕度變化，防止空氣過于干燥、室溫太高，導致皮膚或者黏膜破裂，延緩病程。患者盡量服用溶液或者藥劑，不能經常使用粉末狀的藥物。大家一定要戒煙戒酒，逐漸增加熱量攝入，少食多餐，多吃含有維生素和纖維素的食物，防止便秘。

　　大家要主動參加鍛煉，提高自己抵抗能力，不要去污染嚴重或者人流量大的地方。我們睡前可以用熱水泡腳，改善血液循環，提高睡眠質量。不可以過度勞累或者經常熬夜，主動調節情緒，保持心態平和，適應環境。