在現代生活中，有很大一部分人都普遍存在著不良的作息，又或者是不規范不合理的飲食，經常會導致體內血壓的升高，如果沒有及時的采取措施進行有效的控制，很容易會發展成為高血壓，特別是在年齡較長的群體中，會更加容易患有高血壓的癥狀，一旦患有高血壓，患者們需要長時間的配合藥物的使用，并且在飲食上也需要格外的小心，稍微不注意就有可能會導致血壓的不穩定，加重病情。

　　降血壓的食物的有哪些?

　　蘋果

　　蘋果是身邊很常見的水果，蘋果中含有大量的營養物質，其中鉀元素的含量是最多的，長時間的堅持食用蘋果，不僅可以幫助體內充足營養的吸收，還能獲取到更多的鉀元素，鉀元素進入人體后可以有效的幫助血壓的降低，能夠起到很好的改善病情作用。

　　另外，果膠在很多水果中都會含有一定的量，蘋果也不例外，當人們對果膠物質進行吸收后，對身體幫助是非常大的，特別是對于高血壓患者而言，能夠有效的促進血液中膽固醇的吸收，從而可以幫助維持血壓的穩定。

　　芹菜

　　芹菜在血壓的降低上也起著十分良好的作用。芹菜中不僅含有豐富的維生素，還存在著大量的鉀元素，但是人們在進行食用時，最好是將芹菜榨成果汁飲用，這樣可以使得芹菜中的營養物質元素被人體充分的吸收，從而有效的發揮作用，起到很好的降血壓的效果。

　　獼猴桃

　　很多人對于獼猴桃并不陌生，獼猴桃的果肉酸酸甜甜的，令許多人喜愛。但是人們不知道的是，經常食用一些獼猴桃對于高血壓的治療也發揮著很重要的促進作用，獼猴桃中的維生素含量也是非常的豐富的，被人體吸收后，能有效的幫助血壓的穩定，還可以的很好的預防一些心血管疾病的發生。

　　草莓

　　不管什么年齡階段的人群都特別愛吃草莓，尤其是一些患有高血壓的患者更應該多食用一些草莓，草莓中含有的維生素成分是非常多的，可以促進體內血液的流通，使得血管可以處于正常的狀態中，從而能夠幫助血壓的降低。