甘油三脂是血液檢查中的一個項目，健康的人這項檢查的數值的標準應該在0.45mmol/L-1.7mmol/L之間，如果超過1.7mmol/L數值在2.26mmol/L之間，說明是邊緣性升高，如果數值在2.26mmol/L-5.64mmol/L之間屬于中度升高水平，超過5.64mmol/L，那么之個數值就太高了，也是一個非常危險的數值。

　　一般情況下有高血脂的人，比較容易檢查出甘油三脂高，這個數值會隨著高血脂疾病的嚴重性改變，如果血脂指數穩定，超出的范圍不多時，一般情況下甘油三脂高的數值也不會特別高，檢查出的甘油三脂高數值基本處于比較穩定的水平內。如果在做血液檢查時，檢測出甘油三脂高的數值非常高，說明身體內的血脂也非常高，最好能盡快地經常治療。

　　檢查出甘油三脂高以后，需要改善飲食習慣，盡量不要吃高油脂的食物，如肥肉、油炸食品等，這些食物中的油脂含量非常高，可能會引起血脂進一步升高，造成身體不適等癥狀。可以多吃清淡的水果、蔬菜類食物，如青菜、白菜、蘋果等，這些食物中的油脂含量非常少，能有效地提高新陳代謝，可以促進身體內的血脂排出，有很好的降低血脂的作用。平時還可以多喝水，促進身體代謝，多喝多、多排尿也可以降低身體內的血脂含量，有效預防血脂上升。

　　如果甘油三脂過高，出現了頭暈、頭痛等癥狀時，可以吃降血脂的藥物進行治療，還可以吃一些降血脂的食物，如大蒜、大豆、蘑菇等，這些食物本身是沒有脂肪的，還有很好的降低血脂的作用，能促進血液中的血脂流出，還能預防血脂上升引起身體不適等癥狀。

　　檢查出甘油三脂高以后，不但要改善飲食還要養成良好的作息習慣，每天早睡、早起，保證充足的睡眠時間后，身體的代謝率才會提高。平時還可以多做運動，可以適當的晨練，多讓身體排汗，提高身體的溫度，才能更好的促進代謝。平時鍛煉的時間不要太長，以免身體吃不消，造成身體疲勞等癥狀，只要適當運動即可。