健康的人，血壓的高壓應(yīng)該在90-140mmHg之間，低壓應(yīng)該在60-90mmHg之間，如果檢查出低壓在120mmHg，說明患者患上了高血壓疾病。這些患者需要盡快吃降血壓的藥物進(jìn)行治療，如果一直放任血壓升高可能會引起更多的不適癥狀。

　　血壓高的人，首先要改善自己的飲食習(xí)慣，盡量不要吃高油脂和高血糖的食物，因?yàn)楦哐獕汉苡锌赡苁且驗(yàn)楦哐呛透哐鸬模@些患者盡量不要吃肥肉、蛋糕等食物，因?yàn)檫@些食物中的油脂含量非常高，當(dāng)身體吸收這些油脂以后，可能會加重高血壓疾病。

　　還有很多不含糖，但是本身淀粉含量高的食物也要少吃。如白米飯、白饅頭等，這些食物雖然本身沒有什么甜味，但是其中的碳水化合物含量非常高，這些食物經(jīng)過胃液消化以后，非常容易被人體吸收，可能會造成快速的血糖升高，當(dāng)血糖升高以后，血壓也會急劇升高，這是可能會超過120mmHg，引起更加嚴(yán)重的不適癥狀。

　　很多高血壓的人都會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，患者的行動能力會受到限制，活動身體時比較費(fèi)力，只能躺在床上休息。

　　高血壓的人要多喝水，可以多喝一些花茶類的飲品，如野菊花等，直接將野菊花放在開水中進(jìn)行浸泡，然后直接飲用即可，還可以將野菊花放在冷水中，和水同時進(jìn)行加熱，等水煮沸以后放置常溫飲用即可。這樣能夠降低血壓，緩解血壓高引起的不適癥狀。

　　在血壓急劇升高時，不能單純地靠喝花茶進(jìn)行治療，主要還是以服用降壓藥為主，喝花茶只能起到輔助治療的作用。

　　檢查出高血壓的人要多吃清淡的食物，可以多吃綠色蔬菜，因?yàn)檫@些食物中大部分物質(zhì)都是水分和纖維素，其中的脂肪含量非常少，這些食物中的維生素含量非常豐富，能夠提高身體代謝，讓血液的流動速度加快，有效降低身體的血液粘稠度，緩解血壓高等情況。

　　血壓高的人不但要注意自己的飲食，還要經(jīng)常鍛煉身體，這樣可以提高身體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血液再次升高。