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腰肌勞損主要是腰豎脊肌即周圍筋膜、關節突、骨質增生，引起的腰部肌肉勞損。腰肌勞損一般以疼痛為主要表現。
腰肌勞損首先要加強腰背肌功能鍛煉，腰肌力量增強，可以緩解腰部勞損和提高肌肉抵抗風寒的能力、。
嚴重腰肌勞損患者需要減少勞動，口服藥物才能得到有效緩解。
（ 養生 ）
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