枕頭是我們臥室當中必備的床上用品，很多人都習慣使用枕頭來睡覺，還有少部分人群在睡覺吃的時候不喜歡枕枕頭，不枕枕頭睡覺的好處包括矯正身體形態。不枕枕頭睡覺弊端是影響頭部血液循環、頸椎受傷、心臟負擔加重、頸椎負擔加重等。

　　不枕枕頭睡覺的好處

　　矯正身體形態：我們的頸椎是具有一定的自然曲線的，人們在生活中不枕枕頭，可以比較力度的使人們的身體以及頸椎處于放松階段，可以緩解背部出現的疲憊現象。不枕枕頭睡覺可以使人們的大腦休息的時間變得充足，所以不枕枕頭睡覺的好處是矯正身體形態。

　　不枕枕頭睡覺的弊端

　　影響頭部血液循環

　　大多數人群在入睡時是需要枕頭的。人在睡眠過程中，睡覺不枕枕頭時，頭部位置會低于心臟，這會導致流向頭部的血液開始變多，從而影響到血液循環，當血管咋充盈的情況下，管壁會被壓迫，人們在睡醒以后會出現頭發暈、眼皮變得浮腫等現象，嚴重時甚至還會影響到人們的睡眠質量。

　　頸椎受傷

　　不枕枕頭睡覺的弊端包括了容易引起頸椎受傷。頸椎是在人們脊柱上端部位，頸椎的生理弧度是通過椎骨來形成的，枕頭就是幫助人們維持這種正常的生理弧度，如果長時間不枕枕頭，可能會導致有彎曲弧度的頸椎開始變直，容易誘發駝背、頸椎受到等情況，還有可能影響到脊柱功能。

　　心臟負擔加重

　　當頭部在低于胸部以后，會使頭部血液循環受到影響，這時候腦部血管在充血時，患者可能會出現身體不適癥狀，在流向心臟的血液不足時，可能會加重心臟負擔。

　　頸椎負擔加重

　　不枕枕頭睡覺可能會加重頸椎負擔。不枕枕頭睡覺會導致臉部發生充血、浮腫現象，可能還會發生落枕的情況。

　　專家建議，人們在生活中最好是選擇保持頸部正常弧度枕頭，成年人在仰臥睡覺時，枕頭最好是高10-15cm。