中國女性的正常絕經年齡在45到55歲之間，平均年齡在49歲左右，絕經是人的正常生理現象，推遲絕經一般來說很難做到，但是注意保養，有可能使卵巢功能衰退減慢。

　　女性如何推遲絕經?

　　李軍：絕經好發于什么年齡?

　　中醫古籍上就有記載，在《內經》里邊就提到了，女子七七天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。這里邊就提到了女子到49歲左右就會出現絕經。我們現在人來說的話，中國人大概是在45到55歲之間絕經，平均是49歲左右，但是早的也可以40歲就出現絕經，這也都屬于正常的生理現象。

　　女性絕經年齡可以推遲嗎?

　　絕經是人的一個正常的生理現象，如果想推遲絕經的年齡的話，其實按正常人來說是做不到的。但是通過一些生活環境，或者是自身的一些注意保養的話，還是可以使卵巢功能衰退減慢，這樣的話絕經年齡有可能會推遲。所以我們要使卵巢的功能保持良好狀態，我們要使她卵泡能夠發育，使她分泌的雌激素量是正常的。所以在平時吃東西來說的話，像有一些富含蛋白質、脂肪的食物，都有利于雌激素的生成，都是雌激素和孕激素，還有雄激素的生成的一些基本物質。所以對于女性來說，應該適當的有點肉，如果沒有肉的話，雌激素水平會下降，卵巢功能也會早衰。除了這些吃之外，還要生活有規律，不要熬夜，不要精神壓力過大，過于緊張，這些都可能會影響卵巢的功能。