人們各方面的壓力比較大，很容易出現焦慮的情況。對生活中的很多事情總是會不斷的擔憂，總是想這些事情若是呈現壞的結果該怎么辦。對未來的很多問題都會比較擔憂，總是處于這個狀態會影響當下的生活，給家人也帶來比較大的壓力，不利于人際關系的相處，會錯失生活中很多美好的事情。對自己的健康也會造成不好的影響，還會誘發一些疾病的出現。

　　焦慮癥怎么能治好?

　　1、做自己喜歡的事情

　　不要讓自己總是想那些自己不能控制的事情，可以把意念拉回來，想一想做什么事情可以讓自己的身心得到放松，做什么事情可以讓自己開心。可以去聽聽音樂，吃點自己喜歡的水果，找好朋友出去旅行一下，讓自己的神經和肌肉放松下來。用積極樂觀的心態去面對生活，這樣腦子里會容易想出一些解決問題的好辦法，會把很多事情看得比較淡，不會總是處于糾結的狀態。

　　2、學會包容和鼓勵

　　大部分的焦慮患者總是會把事情想得比較糟糕，并且感覺自己沒有辦法去面對這些糟糕的結果。其實生活中的失敗和成功常常交替出現在生活中，人生不可能會一帆風順，失敗也是對生活的一種探索，人們要調節好自己的心態，去包容自己，還有別人犯錯誤的事情，適當的失敗會磨煉人們的意志，會讓成功離自己更近一些，所以不必去焦慮哪些可能失敗的結果。

　　生活中要多多鼓勵自己，鼓勵家人。相信自己可以做好，就算是做不好也沒有關系，就當是練習，多練習幾次，事情自然會越做越好。鼓勵可以讓自己更有信心，可以讓笑容回到人們的臉上，讓焦慮遠離。

　　3、多多運動

　　人們在運動的時候，身心會得到放松，注意力會被轉移，讓人們不再去想那些令人煩惱的事情。可以約一兩個好朋友去做自己喜歡的運動，比如游泳、跳操、瑜伽、打羽毛球、打排球等都是比較好的選擇。大汗淋漓之后還能提高自己的睡眠質量。